Читать «Модная девчонка» онлайн - страница 109

Полезно иногда принимать успокоительные ванны (в течение 20–30 минут). При этом температура воды должна быть близкой к температуре тела. Согревающие ванны длятся 15–20 минут, температура воды – до 39 градусов. Такие ванны восстанавливают кровоснабжение, стимулируют обменные процессы в организме и прекрасно помогают при переохлаждении тела.

Ты можешь использовать различные пены для ванн, кремы-пены, ароматические соли и пр. Все эти средства важно подбирать в соответствии с их прямым назначением и в зависимости от твоего типа кожи. Для усиления кровоснабжения хорошо добавлять в ванну минеральные соли, эссенции, травяные экстракты и отвары лекарственных трав. Ты можешь и сама изготовить травяные отвары или травяные мешочки для ванн.

Настой мяты, добавленный в ванну, помогает снять усталость, тонизирует и освежает кожу всего тела, а также прекрасно успокаивает нервную систему и действует, как снотворное средство. А ванна, в которую вливается отвар из 2 мелко нарубленных вилков кочанного салата (который кипятится на медленном огне в течение 20 минут) также поможет от бессонницы. Ко всему прочему, такая ванна окажет освежающее действие на кожу, снимет раздражение после длительного пребывания на солнце.

Прекрасно использовать для ванн отвар листьев одуванчика: он способствует регулированию водного баланса кожи, снабжает организм минеральными солями. 500 г сухих растений или 800 г свежих заливаются 2 л холодной воды и настаиваются 10 минут. Затем настой кипятится, процеживается и добавляется в ванну. Температура воды в ванне должна быть не ниже 36 градусов.

После любой водной процедуры необходимо держать тело в тепле. А кожу нужно покрыть специальной увлажняющей эмульсией, особенно это относится к сухой и шершавой коже. Бальзам или эмульсию наносят тонким слоем на поверхность кожи и втирают быстрыми круговыми движениями. Запахи этих средств могут быть самыми разнообразными: цветочными, травяными, освежающими, рафинированными, фруктовыми или фантазийными. Необходимо, чтобы запах эмульсии или бальзама соответствовал не только твоему вкусу, но и естественному запаху твоей кожи. Иначе возникнет дисгармония, и неприятные запахи тела будут вызывать раздражение и у тебя самой, и у окружающих людей.

Во время приема ванны, душа или обработки кожи эмульсией можно параллельно проводить массаж тела, что улучшает кровоснабжение и циркуляцию крови. Очень хорош массаж в утреннее время, он дарит ощущение бодрости и свежести. Утренний массаж в воде производится с помощью щетки. Он начинается с растирания правой ступни и ладони правой руки, затем то же самое проделывается с левой ступней и рукой; после этого массируют голени, бедра, шею, затылок, живот, спину. Область груди и другие чувствительные места исключаются. В области сердца делаются легкие круговые движения щеткой по часовой стрелке.