Читать «10 шагов к успеху» онлайн - страница 11

• свое сердце: «Как ритмично работает мое сердце, как хорошо оно себя чувствует! Благодарю тебя, сердце, за мое здоровье!»,  – улучшается работа сердца и сердечно-сосудистой системы;

• свою кожу: «Моя кожа нежна и красива, как персик! Она защищает меня»,  – улучшается состояние кожи;

• свои почки: «Мои почки здоровы и полны жизненной энергии, они сохраняют мои силы!»,  – улучшается работа почек.

Любите свой организм, и он вас не подведет.

* * *

Особо хочу остановиться на подсказках, которые дает нам организм для поддержания здоровья.

Иногда хочется съесть что-нибудь необычное, то, что вы не включаете в свой рацион, какой-нибудь продукт, который слишком дорог для вас. Многие отмахиваются от этого желания, но совершенно напрасно. Ведь человеку необходимо включать в питание любимые блюда, они должны занимать примерно 10 % от общего количества пищи. Организм, не испорченный однообразным питанием, очень хорошо чувствует, каких элементов ему не хватает, и сообщает нам об этом с помощью разных сигналов.

...

В этом году моей жене захотелось поесть ламинарии (морская капуста – обычно она ее терпеть не может, ест с удовольствием другие водоросли), но она не обратила на это внимания. Через неделю она пожаловалась мне, что желание поесть ламинарию превращается у нее в навязчивую идею. Я предложил ей съесть немного ламинарии (морскую капусту я очень люблю!), но жена отказалась. Через две недели у нее начались сильные головные боли. От них не спасали испытанные средства, не помог и массаж. У нее пропал аппетит, вид еды вызывал отвращение. Она слегла, я принес ей чашку ламинарии. Жена съела все и удивленно сказала, что морская капуста не вызвала у нее такого отвращения, как обычно. Съедая по чашке ламинарии в день, жена избавилась от головной боли. Через десять дней ей перестал нравиться вкус морской капусты, и она ее больше не ела. Головные боли прошли. Теперь жена прислушивается к желаниям своего организма.

Лучше съесть пирожное или кусочек дорогой рыбы, чтобы добавить недостающие вещества, чем потом лечить разлаженный организм. Прислушивайтесь к желаниям организма, не старайтесь сделать что-либо через силу. Работоспособность организма меняется каждый день. В один день мы можем выполнить большой объем физической работы без вреда для себя, а на следующий день такой же объем работы может вызвать сердцебиение или травмы.

Старайтесь чередовать работу с отдыхом, каждый день давая организму оптимальную физическую и умственную нагрузку. Очень важно для сохранения здоровья и достижения процветания научиться правильно расслабляться и отдыхать. Давно известно, что люди, имеющие какое-либо увлечение или любимое занятие, реже болеют и дольше живут. Особенно благоприятно влияют на состояние здоровья занятия садоводством, цветоводством, выращивание бонсаи, икебана.

Общение с живой природой укрепляет не только нервную систему, но и организм в целом. Ухаживая за садом, мы даем посильную нагрузку своим мышцам, а зеленый цвет растений благоприятно действует на зрение, яркие цветы улучшают настроение и поднимают тонус. Многие цветы выделяют «воздушные витамины» – фитонциды, которые благоприятно действуют на наши органы дыхания, убивая болезнетворные микробы. У нас в Японии говорят: