Читать «Почему психотерапевт лучше дружеской «жилетки». 33 совета по использованию вашего психотерапевта» онлайн - страница 20

...

СОВЕТ 10: Ищите связи своих реакций (симптомов) или проблем с конфликтами и причинами, их порождающими.

«Эй, что с тобой сделали?!»

Есть люди, которые точно знают, зачем они идут на терапию, но для многих людей психотерапия выглядит, скорее, как туманная надежда на избавление от своих проблем. Они не очень представляют, как она работает и с чем им придется столкнуться, а потому испытывают естественные опасения. Вдобавок к этому может примешиваться страх, что окружающие сочтут тебя «каким-то не таким» , если ты объявишь, что ходишь к психотерапевту, поэтому неудивительно, что на первую консультацию большинству людей идти страшновато.

Что здесь можно посоветовать «начинающему клиенту»? Взгляните на психотерапию как на развитие собственной личности, тренировку своих личностных качеств, новый интересный опыт, который в любом случае обогатит вас.

Смысл любой психотерапии в том, чтобы вы научились сознательно распоряжаться своей жизнью и менять ее в лучшую сторону.

Это нелегкий, но очень увлекательный путь самопознания. Единственный, где вас подталкивают задавать себе неудобные вопросы, которые в обычной жизни мы склонны игнорировать. В конце концов, единственная возможность развиваться – это способность расширять свои границы, выходить за зону комфорта, учиться делать то, чего мы раньше никогда не делали.

...

СОВЕТ 11: Хочешь иметь то, чего никогда не имел, сделай (хотя бы раз) то, чего никогда не делал.

На психотерапии мы, быть может, впервые бываем вынуждены взглянуть правде в глаза, соприкоснуться с тем опытом своей жизни, который до сих пор считали плохим и которого стыдились. Мы вынуждены думать обо всех этих новых и не всегда приятных вещах и уговаривать себя, что делаем это не зря, что от этих бесед с психотерапевтом есть какая-то польза.

Затем мы начинаем говорить обо всем, что были склонны прятать в себе и скрывать от себя и других. Сначала мы говорим об этом с психотерапевтом и с удивлением видим, что мир не рухнул, что, например, можно испытывать ненависть к родителям и даже говорить об этих чувствах, и вас не выгоняют из кабинета, и весь мир не смотрит на вас с укором и отвращением.