Читать «Кремлевская диета от А до Я» онлайн - страница 100

В том случае, если достигли нужного вам веса, чтобы не набрать его снова, не принимайтесь сразу отъедаться. Выработанная вами сила воли не должна позволить набрасываться на еду. В конце концов еда не самая главная наша цель в жизни, хотя и необходимая для поддержания существования на Земле. Полагаю, что именно по причине неправильной расстановки акцентов над этими двумя понятиями подобные книги выходят в свет снова и снова.

К тому же ваш организм уже должен привыкнуть к небольшим порциям, переедание будет переноситься крайне тяжело. Уверена, что потом вы будете ненавидеть себя за то, что перебрали лишнего. Тут же представьте себе, как моментально вы начнете поправляться и все ваши усилия пойдут коту под хвост. По-моему, это просто неуважение к самому себе. Сошли с диеты – увеличьте физическую нагрузку, тогда лишняя «углеводность» и калорийность в вашем организме будет тут же сжигаться, а не накапливаться жиром.

Как я уже говорила, начало будет самым трудным периодом. Придется отказываться от мучного и сладкого. Что еще неприятное во всех диетах, результат виден не через 3–4 дня, а по истечении 2 недель и больше. Вы будете думать, что делаете все как надо, но никакого толка от этого нет. Не отчаивайтесь, вы делаете все как надо, просто организм начинает срабатывать чуть позже. Потерпите, не бросайте и вы увидите, что дело-то пошло. Некоторые источники прогнозируют потерю 4–6 кг за первую неделю. Возможно, так бывает у людей с большим избытком веса, но когда избыток веса незначителен, то, как правило, существенных результатов за первое время добиться трудно. Однако поддаваться панике нельзя, тем более что ни к чему хорошему это не приведет. Лучше считайте углеводы в своем рационе, как слонов бессонной ночью. Поверьте, через некоторое время, стоя на весах или перед зеркалом, вы заметите разницу, если еще раньше вам об этом не скажут ваши друзья.

Главным в кремлевской диете является то, что при поддержании хорошей формы организм получает все необходимые для жизнедеятельности витамины и полезные вещества. Таким образом, иммунитет не страдает, хотя, как и при соблюдении любой другой диеты, имеются свои минусы.