Читать «Все о здоровье ваших волос» онлайн - страница 63

Массажные щетки (те, у которых иглы с наконечниками) должны быть с твердыми, но длинными иглами и на резиновой подушке. Такой щеткой начинают массировать голову от затылка во всех направлениях. Через три-пять минут должно появиться приятное ощущение тепла. Кстати, усиленно расчесывать волосы щеткой перед сном, вопреки расхожему мнению, не стоит. Это только стимулирует работу сальных желез и повреждает корни волос.

Важный момент: массаж щеткой противопоказан при себорее, особенно жирной. Он может только ухудшить состояние кожи головы. Сначала вылечите кожу и волосы (как это сделать, мы рассказывали выше), а уж потом массируйте.

Расчески с редкими зубчиками помогают бережно распутывать волосы и подойдут обладателям длинных волос. Как мы уже говорили, расчесывать такие волосы рекомендуется от кончиков, постепенно поднимаясь вверх.

А вот расчески с частыми зубчиками скорее предназначены для коротких мужских причесок. В длинных волосах, особенно влажных, такие расчески запутываются, они тянут и рвут их.

За щетками и расческами нужно следить: регулярно очищать, промывать шампунем. Иначе вместо полезного инструмента по уходу за волосами вы рискуете не только испачкать вымытые волосы, но и приобрести мобильный источник бактерий. В первую очередь это касается женщин, которые пользуются гелями, лаками и прочими укладочными средствами, которые оставляют на расческах липкую пленку.

Эту пленку необходимо удалять! Грязная расческа – переносчик заразы, а значит, враг здоровых волос.

Зарядка… для волос

И еще несколько простых и эффективных советов. В качестве дополнения к ежедневному расчесыванию регулярно выполняйте упражнения, которые стимулируют приток крови к коже головы, а значит, способствуют более активному росту волос. Вам потребуется всего пять-семь минут пару раз в неделю. Лучшее время для подобных занятий – просмотр телевизора (только не слишком поздний!). Следите за тем, как развиваются события на экране, и делайте полезные для волос упражнения.

В тот самый момент, как передачу прервали на рекламу, подожмите ноги, сядьте на пятки, спину держите прямо. Вдыхая, медленно наклоните голову вперед и открытой ладонью помассируйте в течение 25 секунд шею и затылок.

Сидя на пятках, упритесь большими пальцами обеих рук в шею справа и слева, а остальными пальцами помассируйте затылок круговыми движениями.

Захватите обеими руками пряди волос и медленно потяните их – сначала вперед, потом назад и наконец вверх. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете едва заметное тепло у корней волос.

Сидя на пятках, побарабаньте ладонями по всей поверхности головы в течение 25 секунд.

Сидя на пятках, помассируйте кончиками пальцев линию роста волос на лбу.

Помассируйте кончиками пальцев лоб над бровями.

Советуем включить по крайней мере парочку из этих упражнений в свой индивидуальный рецепт здоровых волос.

Массаж головы: просто и эффективно

Помимо тех нескольких минут, которые вы посвятите массированию кожи головы во время просмотра телевизора и в перерывах между прочими делами, один раз в неделю медики советуют выделять 15–20 минут для того, чтобы выполнять более серьезный массаж. Если вы привыкните и начнете выполнять его регулярно (например, по выходным), корни волос станут заметно крепче, циркуляция крови улучшится. Положительный эффект массажа объясняется тем, что с кровотоком к волосам и коже головы поступают кислород и питательные вещества. В первую очередь массаж необходим тем, кто страдает истощением и выпадением волос, связанными с чрезмерными нагрузками и переутомлением. В этом случае массаж может стать средством номер один для возвращения волосам жизненной силы.