Читать «Секреты красоты, тайны женской магии. Книга для девочек» онлайн - страница 84

Перед зарядкой хорошо очисть лицо с помощью пилинга или маски, но не смазывай его кремом, чтобы секрет (особое вещество) сальных желез отделялся свободно.

Зарядку для лица всегда нужно начинать с расслабляющих упражнений. Кончиками пальцев слегка похлопай по подбородку, затем вокруг рта, по щекам, носу и лбу. После этого можно приступать к основным упражнениям.

Гладкий лоб

Пальцы обеих рук положи на лоб, при этом безымянные пальцы должны находиться на бровях. Потяни слегка кожу лба вниз, одновременно противодействуя, пытаясь поднять брови. Повтори это упражнение 5 раз.

Приложи пальцы обеих рук на лоб таким образом, чтобы кончики пальцев касались друг друга. Подтягивай кисти рук вверх несколько раз. Затем положи руки на волосы и сдвигай кожу головы назад. Проделывай это упражнение не больше 5–6 раз.

Упругие щечки

Надуй щеки и катай воздух, перемещая его от одной щеки к другой. Выполняй это упражнение 3 раза.

Нижнюю челюсть сдвигай слева направо и в противоположном направлении 5 раз.

Попробуй 30–40 раз надуть щеки. Затем расслабься и повтори это упражнение снова.

Красивый рот

Вытяни губы трубочкой вперед и приоткрывай 5–6 раз рот, подобно рыбке, выброшенной волной на берег. Проделывай это упражнение 10 раз.

Крепко сожми губы. Складочки, образующиеся в уголках рта, прижми подушечками пальцев. Повтори упражнение 10 раз.

Вообрази, что перед тобой пушистый одуванчик. В течение 1 минуты пытайся сдуть с него все пушинки. Затем расслабься и повтори упражнение снова.

В твоем возрасте двойной подбородок явление довольно редкое. Но если у тебя возникла подобная проблема, то избавиться от нее тебе поможет специальное упражнение.

Против двойного подбородка

Сожми руки в кулаки и положи их под подбородок. И преодолевая сопротивления рук, открой рот. Делай это упражнение 5–6 раз.

Высунь язык и делай им змеевидные движения. Расслабься и повтори упражнение 5 раз.

Сядь прямо, плотно сожми зубы и похлопай рукой по нижней части подбородка. Откинь голову назад, расслабься и повтори упражнение снова.

После этой зарядки ты должна почувствовать приятное утомление лица. Смажь лицо увлажняющим кремом или наложи питательную маску.

Но кроме зарядки, прекрасных результатов можно добиться с помощью специального самомассажа, который называется «шиацу». Японки, кстати, с незапамятных времен пользовались этим массажем, и их кожа была гладкой и белой, как фарфор.

Делать этот массаж надо регулярно – утром и вечером в течение 7 минут легкими прикосновениями кончиков пальцев.

1. Подушечками пальцев массируй лоб в направлении от центра к вискам.

2. Помассируй виски легкими круговыми движениями. Повтори 3–5 раз.

3. Нажимай кончиками пальцев на внутренние уголки глаз в течение 2 секунд.