Читать «Секреты красоты, тайны женской магии. Книга для девочек» онлайн - страница 60

Для того чтобы твои ноги были сильными, здоровыми и красивыми, каждый день делай гимнастику для них. Лучше всего делать упражнения для ног вечером, перед сном или утром, во время зарядки.

1. Две минуты маршируй на месте, высоко поднимая колени.

2. Поставив ноги вместе, поднимайся 15–20 раз на носках.

3. Усложни предыдущее упражнение, встав передней половиной стопы на возвышение высотой 3–5 сантиметров так, чтобы пятки оказались на весу. Поднимайся на носках 10–15 раз.

4. Пальцами ног захватывай лежащий на полу тол

Глава 4 Сердце красавицы склонно к изменам и переменам…

Макияж – это настоящее искусство

Уметь украшать свое лицо, подчеркивать его достоинства и скрывать недостатки с помощью косметических средств, то есть владеть искусством макияжа, должна каждая современная женщина. Учиться этому нужно начинать с юного возраста, ведь макияж – сложное искусство, а может быть, и целая наука, овладеть которой не так просто, как кажется на первый взгляд.

Когда тебе 10–14 лет, основной задачей твоего макияжа является подчеркивание естественной свежести и привлекательных черт лица, которыми тебя наградила природа. В твоем возрасте также необходимо научиться затушевывать недостатки своего лица, используя косметику.

Юной девочке пользоваться косметическими средствами нужно весьма умеренно, избегая чрезмерно ярких цветов. Девочка с накрашенным пронзительными красками лицом выглядит нелепо и вульгарно. Макияж – тонкое искусство, требующее терпения, знаний и хорошего вкуса.

Накладывая макияж, необходимо учитывать свои индивидуальные данные: форму лица, тип кожи, стиль одежды и прически. Отражать новые веяния моды в своем макияже нужно осторожно, ведь то, что считается модным, не обязательно подойдет к твоей внешности. В том, как ты украшаешь свое лицо, проявляются твой характер, вкус, пристрастия.

Именно на лицо обращают внимание люди в первую очередь, когда видят тебя, поэтому заботиться о том, чтобы оно хорошо выглядело и производило благоприятное впечатление, просто необходимо. Твое лицо после нанесения на него декоративной косметики только тогда будет производить хорошее впечатление, когда твой макияж будет соответствовать твоему настроению, возрасту и окружающей обстановке. Согласись, явиться на школьный экзамен с макияжем, напоминающим боевую раскраску индейцев, – не очень удачная идея.

В твоем возрасте еще нет речи о таких недостатках, как морщины, вялая кожа, утраченный цвет лица; поэтому твой макияж может только чуть-чуть помогать природе, подчеркивая естественные краски лица с помощью натуральных тонов.

Искусство макияжа требует соблюдения определенных правил.

1. Внимательно изучи свое лицо и реши, что тебе в нем нравится и что ты хотела бы подчеркнуть, а что предпочла бы сделать как можно менее заметным.