Читать «Секреты красоты, тайны женской магии. Книга для девочек» онлайн - страница 106

4. Придерживайся такого принципа: лучше зайти в парную несколько раз, чем сидеть один раз долго. Перерыв между заходами должен длиться 15–20 минут. За это время организм сможет отдохнуть и будет готов к следующей порции активного тепла. Если в сауне есть бассейн, то сначала рекомендуется принять душ, чтобы смыть выступивший пот, и только после этого прыгать в приятную прохладу.

Кстати, тебе известно, чем так полезен после сауны прыжок в бассейн или снежный сугроб? Дело в том, что смена холода и тепла не только закаливает организм, но также укрепляет иммунную систему, предупреждает простудные заболевания.

5. Не забудь, пожалуйста, о таком важном моменте, как надеть на голову какую-нибудь шапочку. Это защитит твои волосы от пересушивания. Ты же не хочешь, чтобы они выглядели тусклыми и на ощупь напоминали солому, а не шелк.

6. Заходя в саму парилку, настройся на положительные эмоции, постарайся в этот момент думать о чем-нибудь приятном, необременительном. Только в этом случае возможно почувствовать наибольшее расслабление и эффективность сауны. Не думай ни о чем плохом, забудь о своих проблемах. Сауна – не то место, где нужно о них размышлять. Наслаждайся приятными минутами, побалуй свое тело и душу. Порадуйся, как дышит твой организм, как расширяются поры, освобождаясь от вредных шлаков. Ты непременно почувствуешь, как поднялось твое настроение и улучшилось самочувствие. Если ты будешь следовать нашим советам и не злоупотреблять сауной, особенно на первых порах, то прилив сил, бодрости и энергии тебе обеспечен.

7. Теперь немного о том, чем можно париться и следует ли это вообще делать. Ты уже знаешь о том, что многие люди парятся с помощью веников, березовых или дубовых. При этом они испытывают просто величайшее наслаждение, с удовольствием хлещут себя веником, в общем, по твоему мнению, занимаются самоистязанием. В одном ты права – к венику надо привыкнуть, иначе никакого удовольствия не получишь. Но главная заслуга веника в том, что он улучшает кровообращение.

Итак, несколько советов о венике и о способе его употребления.

1. Заготовка. Как правило, березовые, ольховые, липовые и еловые веники заготавливают на Троицу, в конце мая – начале июня. А вот дубовые ветки вяжут позже, в июле или в середине августа. Именно в это время деревья обладают наибольшей целебной силой.

Выбирать надо тонкие ветви с большим количеством листьев. Ни в коем случае не стоит срезать голые прутья, иначе зимой, парясь в сауне, ты рискуешь получить не удовольствие, а порцию розог.

Сложив в букет собранные ветви, надо связать веник и повесить его в сухое темное проветриваемое место. Кстати, раньше веники сушили на чердаках. Когда веник высохнет, то его можно убрать в шкаф.