Читать «А у нас во дворе...» онлайн - страница 19

ИГРА "САМЫЙ ЛОВКИЙ"

Мелком проведи на асфальте черту. Встань на нее ногами так, чтобы обе ступни уместились на черте – и пятки, и носки. Не сходя с черты и не сгибая коленей, сосчитай до 10. В таком положении попробуй подбросить и поймать мяч обеими руками 5 раз.

То же самое пусть проделают твои товарищи. У кого получится, тот может считать себя самым ловким.

ИГРА "ОХРАННИК"

На асфальте мелом начерти небольшой круг. В его центре устанавливается такая вещь, которую можно уронить или сбить (полено, кегля, булава). Около круга встает тот из твоих друзей, кто будет защищать эту вещь. Остальные участники (их должно быть не менее 7 человек), окружают охранника широким кольцом и начинают перебрасывать между собой мяч.

Они стараются, улучив удобный момент, бросить мяч в предмет и сбить его. Задача охранника – не допустить этого. Он отбивает мяч любым способом, но только не ногой.

Тот, кому удастся сбить предмет, меняется ролью с охранником. Но бывает, что охранник сам неловким движением нечаянно роняет предмет, тогда он уступает свое место тому, у кого в этот момент в руках находится мяч.

Если игроков очень много, то можно вместо одной вещи поставить в круг две или три и выбрать столько же охранников.

УПРАЖНЕНИЕ "СВЕЧКА"

Подбрось мяч невысоко и поймай его. Потом подбрось немного выше и снова поймай. А теперь бросай так высоко, как только можешь. Самое важное – не уронить мяч и вовремя поймать его.

Ну а если все-таки уронишь, тогда мяч переходит к твоей подруге. Пусть пробует она.

Это упражнение хорошо тем, что можно тренироваться всегда, даже когда рядом нет друзей.

УПРАЖНЕНИЕ "ЛАДОШКИ" Высоко подбросив мяч, хлопни в ладоши столько раз, сколько получится. Выигрывает тот, у кого самый высокий результат. Ронять мяч нельзя – результат не засчитается!

УПРАЖНЕНИЕ "ОДЕНЬСЯ" Подбросив мяч, изобрази, что ты надеваешь свитер, и поймай мяч. Во второй раз покажи, что обуваешься. В третий, что повязываешь шарф, и так далее. Все это нужно проделывать, не роняя мяча, до тех пор, пока не научишься полностью одеваться и раздеваться. Тогда ты сможешь продемонстрировать свое умение подругам и друзьям и научить их этому.

УПРАЖНЕНИЕ "ИЗ-ЗА СПИНЫ" Подбрось мяч правой рукой, заведенной за спину (снизу), а поймай обеими. То же самое проделай и с левой рукой. Затем проделай тоже, но не просто подбрасывая мяч, а ударяя его о стену. Это хорошо тренирует кисти рук, появляются ловкость и сноровка в играх с мячом.

ИГРА "ДЕСЯТОЧКИ"

В эту игру хорошо играть с небольшим числом ребят, вдвоем или втроем, но можно и больше. Каждый из участников должен "окончить 10 классов" и "сдать экзамен". Первый кон начинается с "десяток", затем идут "девятки", "восьмерки" и так далее.

"Десятки": 10 раз ударь мячом об стену двумя руками.

"Девятки": 9 ударов только правой рукой.

"Восьмерки": 8 ударов только левой.

"Семерки": кинь мяч на землю под поднятую правую ногу так, чтобы он, отскочив от земли, ударился о стену. А от стены поймай его руками. Выполняется это упражнение 7 раз.

"Шестерки": делаются так же, как и "семерки", под левую ногу и 6 раз.

"Пятерки": стоя спиной к стене, брось мяч между ногами, чтобы он ударился об стену и отскочил. Поймать нужно руками.

"Четверки": кинь мяч в стену 4 раза скрещенными в кистях руками и поймай.

"Тройки": ударь мячом о стену так, чтобы он отскочил от нее на землю, а потом поймай.

"Двойки": ладонями, сложенными лодочкой, два раза кинь мяч в стену и поймай.

"Единицы": ударь мячом о стену, успев за это время обернуться вокруг левого плеча (как по команде "кругом"), и поймай мяч.

Теперь ты можешь "сдать экзамен": выполни по одному разу элемент каждого упражнения. Этим заканчивается первый кон.

Если во время кона кто-нибудь из твоих друзей уронит мяч или ошибется, доигрывать этот кон он будет только тогда, когда снова придет его очередь.

Второй кон будет начинаться уже с "девяток", третий – с "восьмерок" и так далее. Побеждает в игре тот, кто первым закончит десятый кон.