Читать «Очищение души: уроки медитации» онлайн - страница 25

Но так же, как не прикажешь себе быть радостным — так же не прикажешь себе быть добрым. Доброта и дружелюбие к миру и к людям не приходят по нашей воле.

Медитация учит нас принимать мир таким, каков он есть. Только в медитации мы можем уйти от озлобленности и прийти к дружелюбному отношению к себе и к людям. Сочувствие и понимание — естественные свойства нашего сердца. В суете жизни сердце часто закрывается, становится черствым, каменным. Каменное сердце не может ничего дать ни самому человеку, ни миру. Каменное сердце болеет, потому что в нем прекращается течение любви, а вместе с этим останавливается и течение энергии. Здоровый организм — это организм, в котором течет энергия. Природа нашей Вселенной — это природа текущей энергии. Поэтому человек здоров лишь тогда, когда он подобен Вселенной — и тоже являет собой текущую энергию. Как только течение энергии останавливается — начинаются болезни.

Открыть свое сердце протекающим сквозь него токам любви и целительной энергии — это и значит стать дружелюбным к миру. Не открыв свое сердце, нельзя стать дружелюбным. Не став дружелюбным, нельзя стать здоровым.

Сердце может опасаться открыться — возможно, ему были нанесены раны и оно боится, что боль повторится вновь. Но эти раны были нанесены только потому, что вы были недостаточно взрослы, недостаточно сильны и недостаточно понимающи. Теперь вы взрослы, сильны и понимающи — и никакой удар желающего ранить вас человека не нанесет вам вред, если вы этого не захотите. Обретя силу в медитации, вы готовы достойно выдерживать удары и защищать от них свое сердце. Убедите ваше сердце в этом. В медитации ваше сердце поймет, что бояться нечего, потому что вы его защитите, вы отныне будете впускать в него лишь добро и свет. Ему не страшно открыться.

Медитация «Открытие сердца»

Любым наиболее удобным вам способом войдите в состояние медитации — лучше всего будет, если вы сосредоточите внимание на дыхании.

Теперь ваше дыхание — это не просто дыхание, а средство распространения доброты и дружелюбия. Представьте себе, что вы вдыхаете и выдыхаете не воздух, а свет, теплый и мягкий луч света. Мягко сосредоточьте все свое внимание на центре груди, возле области сердца. Вдыхая, направляйте туда теплый луч света — света доброты и любви — к себе самому. Можно сопровождать вдох мыслью: «Пусть я буду счастлив». Выдыхая, позволяйте лучу света излучаться из вашего сердца наружу, проходя через тело, через ум, через сознание. Сопровождайте выдох мыслью: «Пусть другие будут счастливы».

На выдохе отбрасывайте любое напряжение, тревогу, отрицательные чувства — просто отгоняйте их в сторону, как хозяйка, которая чисто выметает пол, освобождая его от мусора. Пусть чувство освобождения от этого мусора заполнит мягким светом все ваше тело.