Читать «Секретный код счастья в семье, или Дорогой, сделай так, как нужно нам!» онлайн - страница 55

Прекращай ныть

Дорогая моя, перестань давить на жалость своего мужчины, пока не случилось беды. Не разрушай его и свои нервные клетки. Позаботься хотя бы о здоровье! Подумай о том, что вечные жалобы накапливаются в виде негативных эмоций и болезней. Зачем они тебе? Старайся мыслить позитивно. Все, что ни делается — все к лучшему. Всем людям небо посылает испытания, и ты не исключение. Только это не повод унывать и показывать мужчине, какая ты бедная и несчастная. Если хочется плакать, уйди куда-нибудь в темную комнату и рыдай там на здоровье. Попей водички, подыши глубоко. Займись йогой или медитацией. Позвони подружке и поделись с ней своими проблемами. Ты снимешь груз с души, а мужчина останется целым и невредимым. Если нравится, то можешь впасть в ярость и поколотить, к примеру, посуду. Помогает моментально, гарантирую!

Перечислю несколько способов снятия нервного напряжения и истощения:

1. Выспаться! Всеми доступными способами! Аут отренинг, счет «овечек», таблица умножения, ложка меда на полстакана теплого молока, успокоительное, валерьянка, книжка, прогулка перед сном, молитва, а когда хочется — секс. Цель — уснуть побыстрее.

2. Днем запланируй перерывы в делах для небольшого сна или отдыха с закрытыми глазами. Ставь таймер в часах. Тут важен сам процесс, а не время отдыха.

3. Бегай, прыгай, танцуй, гуляй.

4. Водная стихия самая антистрессовая — плавай, принимай ванны с пеной, солью, аромамаслами.

5. Делай массаж. Точка спокойствия находится в центре грудины в углублении между ключицами. Удели ей около пяти минут, поглаживай и продавливай подольше.

6. Осознанно дыши поверхностно или глубоко. Рекомендую обогащать мозг кислородом при помощи пения и гимнастики Стрельниковой.

7. Меняй картинку, двигайся по квартире, смотри с балкона, съезди с ночевкой к подруге, путешествуй.

8. Больше света, полюби яркие, желтые и оранжевые цвета во всем: одежда, еда, окружающее пространство, постельное белье.

9. Секс — сколько хочется и еще чуть-чуть больше заботы и нежности к любимому.

10. Думай светло, зови в гости счастливых друзей.

11. Пусть стилист «сострижет» тревоги и проблемы с кончиков волос.

12. Напиши себе список того, чем тебя можно порадовать, и делай это каждый раз, когда приходят апатия и нытье.

13. Общайся больше с людьми; можно и в соцсетях, только без злоупотребления.

14. Раскладывая вещи, мы приводим рассудок и чувства в порядок. Самое время разобрать одежду, обувь, украшения и выбросить мусор.

15. Ломай стереотипы, изменяй привычки. Ходи другим маршрутом с работы, пробуй отказаться от ритуальных действий и вредных привычек (ногти грызть, плевать через плечо, курить, крутить локоны, гоготать вместо смеха). Внимательно следи за своим поведением. Такая концентрация, во-первых, сделает тебя совершеннее, а во-вторых, отвлечет от ненужных грустных дум.