Читать «44 психологические ловушки и способы их избежать» онлайн - страница 36

Многие живут по принципу: «Я денег в долг не беру». В таком случае человек рассчитывает только на свои силы, соразмеряет расходы с доходами, планирует крупные траты и тщательнее следит за бюджетом. Однако бывают случаи, когда просто необходимо срочно добыть деньги, и мы занимаем их у знакомых, друзей, родственников, в банке. Если все идет нормально, мы постепенно долг отдаем и живем дальше.

Представим, что что-то пошло не так, у вас нет никакой возможности отдать деньги! Для некоторых эта ситуация – гораздо хуже любого наказания! Мы не говорим сейчас о крайних случаях: разборках с банками или когда приходится судиться с лучшими друзьями. Даже сама ситуация невыплаченного долга может довести человека, склонного к самоуничижению, поиску своих недостатков, до серьезного невроза. Мы сами погружаем себя в состояние «постоянной казни» за сложившуюся ситуацию.

Другого рода долги мы иногда отдаем всю жизнь. Например, мы бесконечно благодарны родителям за то, сколько сил, времени и денег они вложили в то, чтобы мы «стали людьми». На месте родителей может оказаться человек, который когда-то очень выручил, буквально спас нас. Чувство благодарности к людям, много сделавшим для нас – естественно и правильно по сути. Ловушка нас поджидает тогда, когда мы вместо чувства благодарности внушаем себе, что теперь «по гроб» обязаны этим людям. Мы не только обихаживаем их, обеспечиваем, но и выслушиваем каждый их совет, выполняем каждый каприз, даже в ущерб собственным интересам, здоровью, семейным отношениям. Жизнь человека, задавленного чувством долга, безрадостна, а самооценка катастрофически низка. Мы тяготимся этим бременем, но продолжаем нести его всю жизнь, особенно если мы сами будем держать себя в ловушке «должника». Не редкость, когда эти люди начинают пользоваться нашей добровольной зависимостью, манипулируя нами.

Как избежать долговой ловушки

Шаг 1. Не загоняйте себя в угол

Как бы не решилась ситуация с денежным долгом, вы не должны ей позволить разрушить вас изнутри.

Начинайте свое утро с любой мысли, кроме долга. Выделите себе постоянное время утром и вечером, когда вы будете заниматься только этим вопросом. Это означает, что в остальное время вы им заниматься не будете. Если в вашей голове будут по кругу ездить одни и те же мысли о долговом бремени, они не дадут пробиться ни одной свежей идее, зато измучают вас окончательно. Этого допускать нельзя. Стреляться нынче немодно! Вы должны жить, дышать, иногда радоваться приятным мелочам. Это нужно для вашего душевного и физического здоровья. Разрешите себе делать это!

Шаг 2. Упражнение «Письмо в бутылке»

Это упражнение рекомендуется при различных угнетенных состояниях и «зацикливании» на одной идее, то есть вам – в самый раз!

Представьте, что вы – путешественник, который застрял на необитаемом острове. Прямой угрозы вашей жизни нет, но все-таки выбраться к людям хочется. Единственный выход – доверить свою судьбу письму в бутылке и ждать спасения. Напишите настоящее письмо «спасителю» с самым подробным описанием своей долговой проблемы. Вложите в слова всю силу воображения, весь свой дар убеждения и желания решить ситуацию. Запечатайте в бутылку и бросьте в реку или любой водоем с проточной водой. Никакой мистики! Психологи называют этот прием «отпустить проблему». Всю накопившуюся энергию вы переведете на бумагу, тем самым вам станет легче, и теперь уже очередь «судьбы» позаботиться о решении вопроса. Да-да, немного фатализма вам не помешает! «Делай, что должно, и будь, что будет». Со своей стороны не переставайте решать вопрос, не бросайте его, но помните, что где-то в море плывет к цели ваша надежда!