Читать «Всё будет хорошо!» онлайн - страница 138

Когда мы стали составлять план оздоровления Анджелины, она была просто поражена. Поэтому мы разбили ее план на две части – рассчитанные на краткосрочную и долгосрочную перспективы. Мы приступили к работе, начав с краткосрочных мер. Они связаны преимущественно с любовью и радостью в жизни. Ей нужно было сосредоточиться по крайней мере в течение одного часа в день на каждом эмоциональном центре, то есть всего посвятить этому на менее семи часов в день. Чтобы Анджелине было проще составить расписание, она приобрела радиокалендарь и запрограммировала будильники на мобильном телефоне, чтобы не забывать пользоваться новой системой.

Мы должны были привнести радость и любовь в жизнь Анджелины. Эти эмоции повышают уровень опиатов в крови, а также активизируют деятельность природных киллерных клеток, которые снижают активность воспалительных медиаторов, ведающих развитием заболеваний. Вот как приблизительно выглядел типичный день Анджелины в соответствии с ее новым планом:

• первый эмоциональный центр (кровь). Больше времени проводить со своим близким другом или подругой либо с родственником за чашечкой кофе (пусть даже без кофеина). Чаще в минуты отдыха рассматривать семейные фотографии и фотоснимки друзей;

• второй эмоциональный центр (нижний отдел позвоночника). Назначьте встречу, пусть и с близким другом. Оденьтесь понаряднее и проведите вечер за городом. Купите недорогой подарок и подарите его тому, кто вам нравится. Понаблюдайте за тем, как дети веселятся на детской площадке;

• третий эмоциональный центр (масса тела). До трех дня можно позволить себе полакомиться чем-то вкусненьким с энергетической ценностью примерно в 100 килокалорий. Пусть один из ваших друзей переоборудует ваш платяной шкаф, подсчитает, во что обойдется переделка, и отправит заказ мастеру. Выполняйте упражнения по аэробике на велотренажере или беговой дорожке. При этом лучше слушать мелодичную музыку. Попробуйте исполнить танец банши;

• четвертый эмоциональный центр (астма): сходите на смешной фильм, посмотрите комедии по телевизору. Ваша главная задача – как можно больше смеяться. Сходите в художественный салон, купите несколько акварелей, мелков и карандашей для рисования, бумагу или книги-раскраски, начните раскрашивать или рисовать;

• пятый эмоциональный центр (низкая активность щитовидной железы). Ездите на автомобиле. Включите радио и пойте во весь голос. Поиграйте с животным, даже если это чужой домашний питомец;

• шестой эмоциональный центр (головная боль). С благодарностью вспомните о доброте близких в вашей жизни. Поразмыслите, что у вас изменилось за прошлую неделю. Начните изучать новый иностранный язык. Учитесь танцевать;

• седьмой эмоциональный центр: при возможном рецидиве рака каждый раз после пробуждения думайте: «Я рада и благодарна за то, что живу». Постарайтесь предпринять нечто новое, слушайте другую радиостанцию, попробуйте новое блюдо, которое никогда раньше не ели, начните смотреть новую телевизионную программу, посещать другой веб-сайт. Выходите на улицу и любуйтесь на звездное небо, стараясь связаться с высшими силами.