Читать «Подсознание, подключенное к Вселенной, может все!» онлайн - страница 55

Низкая самооценка – это тоже нежелательная программа. Чаще всего она закладывается в детстве. Вспоминайте эпизоды своего прошлого, когда вам внушали, что вы недостаточно хороши, недостойны. Стирайте эти эпизоды, проходя шаг 13. Делайте это снова и снова, если с одного раза не все получается. При этом не забывайте искренне прощать тех, кто доставлял вам неприятности и внушал, что вы недостаточно хороши. Это было необходимо, чтобы вы прошли важный урок в своей жизни – научились, не завися от чужих негативных оценок, формировать у себя чувство собственного достоинства. Именно это вы сейчас и делаете – достойно проходите важный жизненный урок!

Параллельно со стиранием нежелательной программы нужно заложить новую – положительную самооценку. Нужно сформировать чувство собственного достоинства, ощущение, что вы хороший, достойный, во всех отношениях замечательный человек. Причем важно, чтобы вы искренне поверили в это как на сознательном, так и на подсознательном уровне. Помогут вам в этом несколько упражнений, которые можно выполнять в любое время, в промежутках между практиками МС.

Научитесь по каждому поводу и даже без повода поддерживать и одобрять себя. Почаще повторяйте: «Я очень хороший, прекрасный, замечательный человек!», «Я молодец», «Я все делаю очень хорошо», «У меня все отлично получается», «Я себя очень хорошо понимаю, я прощаю себе недочеты и несовершенства – они не в силах помешать мне хорошо относиться к себе». «Я заслуживаю прекрасного отношения!»

Заметьте, нет ли у вас привычки думать или говорить о себе плохо. Следите за такими словами и мыслями и всячески пресекайте их. Отучитесь себя ругать и критиковать. Если же кто-то высказывается в ваш адрес с критическими замечаниями, просто игнорируйте их. Почаще повторяйте про себя, что эти слова не имеют к вам никакого отношения.

Составьте список своих достоинств и дел, которые вы умеете делать очень хорошо, причем припомните даже мелочи, которым вы раньше не придавали значение. Может быть, у вас красивый цвет волос или идеальной формы уши, вы быстро считаете в уме или знаете, как испечь вкусный пирог, вы хорошо плаваете или успешно осваиваете новый комплекс гимнастики. Запишите все, что только сможете вспомнить, на отдельном листе бумаги или в тетради, причем не стесняйтесь применять побольше восторженных эпитетов и в конце каждой фразы ставьте восклицательный знак, например: «Я пеку превосходные пироги!», «Я просто прекрасно умею шить!», и т. д. Старайтесь пополнять этот список хотя бы на одну фразу ежедневно. И когда почувствуете, что уверенности в успехе не хватает, доставайте этот список и перечитывайте его вслух!

Вспомните себя маленьким ребенком. Представьте себе, что вы видите себя, ребенка, со стороны, из вашего сегодняшнего дня. Вы, взрослый, любуетесь собой, ребенком. Вы видите, какой это замечательный мальчик (или замечательная девочка). Мысленно подойдите к этому ребенку, погладьте его по голове, затем возьмите на руки, посадите к себе на колени и скажите, как вы его любите. Искренне признайтесь, что это прекрасный ребенок, он хорош таков, какой он есть, и вы любите его просто за то, что он есть. Скажите ему, что у него все будет хорошо, потому что он заслуживает всего самого лучшего в жизни. Скажите ему, что вы всегда будете с ним рядом, никогда его не оставите и всегда будете его любить, что бы ни происходило в его жизни.