Читать «Мне очень нравится курить... но я бросаю!» онлайн - страница 74
Андреас Иопп
Власть повседневности
Общество вполне терпимо относится к сигаретам. В результате ни один другой наркотик не употребляется в повседневной жизни так широко, как никотин. В таких благоприятных условиях никотин получает все шансы на фоне выброса дофамина прочно соединяться в сознании курильщиков со многими жизненными положениями и вырабатывать у них соответствующие устойчивые взаимосвязи. Эти повторяющиеся ситуации, закрепленные в сознании, и заставляют нас вновь и вновь браться за сигарету. Естественно, любой курильщик, у которого многие моменты повседневности неразрывно связаны с курением, приняв решение бросить, будет сильно опасаться, что без сигареты никогда уже не сможет по-настоящему насладиться всеми этими прекрасными ситуациями. Вечер за пивом с друзьями просто невозможно себе представить без сигареты, потому что они неотделимы друг от друга. Их взаимосвязь давно утвердилась в сознании.
А теперь вопрос к вам: в каких ситуациях вы обязательно курите?
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
Так что же это такое – обусловливание [3] ?
Вы когда-нибудь слышали о собаках Павлова? Павлов всегда кормил собак после того, как прозвенит звонок. Через некоторое время звонок стал прочно ассоциироваться у собак с кормом. И теперь, как только раздавался звонок, у собак начиналось слюноотделение, даже если им не давали корма. Независимо от того, были они голодны или нет! Нужно большое упорство, чтобы преодолеть у себя подобное устойчивое поведение.
