Читать «Мне очень нравится курить... но я бросаю!» онлайн - страница 103

Часть 4 Бросить курить и остаться стройным

Курение не добавляет стройности

Курение делает вас непривлекательным, а вес – это лишь небольшая часть вашей привлекательности! Несмотря на это, конечно, никто не хочет чрезмерно поправляться, когда покончит с курением. В то время как другие симптомы абстиненции: недостаточная концентрация внимания, раздражительность и упадок настроения – уже через две недели идут на убыль, чувство голода, которое тоже относится к этим симптомам, к сожалению, дает о себе знать еще в течение трех-четырех месяцев и более. Значит, этот «кажущийся голод» необходимо рассматривать отдельно и со всей серьезностью!

В Интернете, как и почти во всех книжках о вреде курения, вопросы, связанные с голодом и лишним весом при воздержании от сигарет, обычно затушевываются или же их стараются поскорее закрыть, прибегая к несущественным советам вроде «Ешьте больше овощей и фруктов». Но умалять значение проблемы, когда для многих курильщиков и курильщиц она становится камнем преткновения, – это не выход. Итак, разберемся!

Для одной пятой всех курящих мужчин и более чем одной трети курящих женщин страх перед прибавкой в весе является серьезным основанием для того, чтобы не отказываться от курения. Через несколько недель воздержания многие снова хватаются за сигарету из опасения еще больше поправиться.

Зависимый мозг использует любой шанс. Безжалостно! И вам тоже он будет нашептывать: «Лучше кури, как курил. Сохранишь фигуру», «Неужто ты хочешь все больше и больше толстеть? Одна маленькая сигаретка тебе не повредит. А иначе ты до конца жизни будешь ходить голодным» или «Стоит чуть-чуть покурить – и чувство голода исчезнет, и вес придет в норму».

Может быть, вам это уже знакомо?

Не идите на поводу у таких мыслей. Сигареты не способствуют стройности. А тем курильщикам, которые поправились за время воздержания, не так-то легко будет сбросить лишние фунты, даже если они опять начнут смолить. Это только предлог, чтобы продолжать курить.

В том, что касается управления собственным весом, сигарета не дает вам абсолютно никаких преимуществ. Наоборот, курение и вызванное им нарушение обмена веществ как раз и являются причиной вашей прибавки в весе после того, как вы расстаетесь с сигаретами!

Избавьтесь от иллюзий – курение не делает вас стройнее

...

Среди некурящих полных людей не больше, чем среди курящих

С 30-х годов прошлого века табачная индустрия привлекает новых клиентов утверждением, что сигареты помогают похудеть. После того как уже в 50-е годы правительство США запретило использовать эту ложь в рекламе, на рынке появляются сигареты типа «Вирджиния слим» (= стройная) с особо изящными моделями на пачках. А теперь, после запрета на рекламу, сигаретная промышленность уже много лет оплачивает свое присутствие в голливудской кинопродукции. Стройные курящие звезды в фильмах и сериалах – это непобедимые ролевые модели. Такие модные объекты поклонения, как курящая Джессика Паркер («Секс в большом городе»), ценятся на вес золота. Поп-звезды, болтающие всякую чушь о сигаретах и снижении веса, тоже. И это срабатывает: 66,4 % девочек – учениц 9–12-х классов – курят с целью похудеть.