Читать «365 советов для настоящей женщины» онлайн - страница 12

Совет дня: Будь добра лишь к тем, кто достоин этого.

День 28

Это день активной силы и действий. День разрушения старого и созидания нового.

Сильная личность подключает в этот день не только свою волю, но и мощь природы.

Если в этот день многое сделать, то все получится. Не жалей времени, не жалей сил для реализации своей Цели - все окупится сторицей. Иди напролом, сметай препятствия - сегодня это получится даже у самых стеснительных и нерешительных. Используй сегодняшний день, чтобы «добить» зависшие вопросы.

Практика дня: Встань ровно. Ощути силу тяжести тела. Представь, что тело словно сливается с землей, становясь с ней единым целым. Принимай силу земли. Пропускай ее через себя - с каждым вдохом ее становится все больше и больше, а тело твое словно наливается ею, становится крепким, сильным. Ощути тонус в каждой мышце.

Реализуй эту силу сегодня. Используй эту практику, если вдруг ты начала заболевать.

Совет дня: Пока у тебя есть силы, ты никогда не станешь ничтожна.

День 29

После вчерашней пахоты сегодня самое время отдохнуть. Очень хорошо будет уединиться от всех, побыть на природе, соединиться со стихиями.

Внешний Мир разрывает тебя на части, постоянно требуя к себе внимания: дети, семья, родители, работа, проблемы свои и чужие. В какой-то момент человек забывает, зачем он живет и куда он идет. Плыть по течению - значит не помнить себя, своих Целей и своих желаний.

Практика дня: Уединись, и желательно на природе. Повтори практику вчерашнего дня и вбери в себя энергию земли. Почувствуй воздух вокруг себя, слейся с ним, растворись в нем. Прикоснись руками к воде - вбери в себя ощущение воды. Почувствуй, как вода вымывает из тебя всю усталость, все накопившееся напряжение. Зажги свечу или разведи костер. Пропусти свет внутрь себя. Попробуй ощутить в себе все четыре стихии: землю, воздух, воду и огонь.

Совет дня: Учись концентрировать свои силы. Не разменивайся по мелочам - сосуд силы пустеет быстро, а наполнить его может не каждый.

День 30

Вчера ты накапливала силы, а сегодня надо их тратить. Если энергии не давать выхода, она застаивается, как вода в болоте, и начинает дурно пахнуть.

Дурной запах тела - это показатель застоя энергии в организме. Поэтому сегодняшний день надо посвятить движению, спорту, а также заботе о тех, кто тебе по-настоящему дорог.

Практика дня: Чтобы энергия не застаивалась, будет очень полезно следующее упражнение. Его можно выполнять сидя, лежа или стоя.

Сосредоточься на ощущениях своего тела. Быстро напряги все мышцы по максимуму - 5 секунд. Быстрое расслабление - еще 5 секунд. Потом снова сожмись, напрягись - и снова расслабься. Продолжай так в течение 1 минуты.

Также очень полезна будет сегодня русская баня с веничком. Хорошо долго постоять под душем, чередуя очень горячую воду с теплой.

Совет дня: Твое тело - источник силы, береги его. Если твое здоровье не нужно тебе - оно не нужно никому.

Этап 2, на котором ты научишься слышать и чувствовать других