Читать «Мадонна. Никто не видит моих слез» онлайн - страница 76

Все правильно, и вместо размышления над ошибками и дальнейшего анализа жизни поп-дивы, мы рассмотрим лишь некоторые составляющие ее красоты, успеха и вечной молодости.

//--Девиз Мадонны: «Не поправляться для того, чтобы не худеть»--//

Уже много лет Мадонна является последовательницей макробиотической системы. Типичное меню певицы выглядит так: завтрак – мюсли или овсяная каша, обед – суп из протертых овощей, ужин – коричневый рис, приготовленный на пару, кусочек белой рыбы. В любое время дня Мадонна позволяет себе огурцы, морковь, стебли сельдерея. При таком режиме питания неоткуда взяться лишнему весу и не страшен целлюлит.

Эскизы к коллекции одежды для подростков Material Girl

Следует объяснить, что это за система, которой придерживается звезда. Термин «макробиотика» известен со времен Гиппократа; с греческого «macro» – великий, «bios» – жизнь. Давно известно, что залогом отличного здоровья является сбалансированное питание и жизнь в гармонии со своим телом и природой. Это и является основной догмой макробиотической системы питания. В основе постулата лежит концепция взаимодействия и гармонии инь и янь (мужского и женского начала). Так что макробиотика – не просто диета, а целая философия определенного образа жизни, питания, физического и духовного развития. Приверженцы этой системы питания рассматривают любые болезни и неприятности человека, как наказание за преступления против законов Вселенной. Это касается и поведения человека относительно собственного тела. Человек – это создание природы, которое является частью Вселенной, поэтому разрушая собственный организм, мы совершаем преступление против природы.

Наверное это самый правильный постулат, который делает такую неординарную, скандальную звезду, как Мадонна, более спокойной, выдержанной и внутренне гармоничной.

Упражнения по методике фитнесс-инструктора Мадонны Трейси Андерсон

(Трейси Андерсон – знаменитый фитнесс-тренер, «скульптор звездных тел» по прозвищу Celebrity Queen Оf Fitness, бывшая балерина. Гвинет Пэлтроу рекомендовала ее своей подруге Мадонне, с тех пор Трейси стала личным фитнесс-тренером поп-певицы.)

• Используйте гантели весом по 1,5 килограмма. Медленно поднимайте руки над головой и зафиксируйте их в положении перевернутой буквы «V». Локти и запястья должны быть прямыми. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

• Исполняйте с теми же гантелями. Исходное положение: ноги – на ширине плеч, руки – вдоль тела. Поднимайте поочередно руки с согнутыми локтями вверх. Подняв руки над головой, выпрямляйте их.

• Согните локти и запястья. Затем медленно опустите руки обратно вниз, а потом тут же поднимите их снова.

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоволь тела. На вдохе – поднимите руки над головой, на выдохе – опустите руки в исходное положение.