Читать «Полный справочник для тех, у кого диабет» онлайн - страница 252

• Желательно предупредить летную команду, что у вас сахарный диабет, особенно, если вы летите один.

В этом случае при задержке еды вас могут обслужить пораньше или до того, как принесут еду всем.

• Во время полета развивается обезвоживание организма, так что желательно принимать во время полета много жидкости, чтобы к его концу чувствовать себя хорошо.

Пересечение временных зон

При пересечении временных зон приходится переводить часы на местное время, и это может нарушить обычный для вас режим лечения диабета. Для того, чтобы это не произошло, следуйте простым правилам:

• При полете с запада на восток сутки становятся короче и при длительном полете они могут сократиться на несколько часов. В результате суточная доза инсулина может оказаться меньше. И это нормально

• И наоборот, при полете с востока на запад продолжительность суток увеличивается и, соответственно, суточная доза инсулина окажется больше.

• Посоветуйтесь с врачом, как наилучшим образом изменить план лечения при смене часовых поясов, если вы не можете это решить самостоятельно.

Передвижение на автомобиле, поезде или автобусе

При путешествии на автомобиле или другом наземном транспорте режим вашей жизни меняется в меньшей степени, чем при перелетах. Но, тем не менее, и в этом случае необходимо предусмотреть ряд проблем, которые могут быть связаны с лечением вашего диабета.

Если вы путешествуете на машине в очень жарком или холодном климате, хранение инсулина, например, в бардачке, может привести к его порче из-за перегрева или замерзания, соответственно.

Залогом успешного путешествия является его тщательное планирование. Вот некоторые правила, которым желательно следовать при наземном путешествии:

• Носите браслет, на котором указано, что у вас сахарный диабет.

• Держите инсулин и другие необходимые медикаменты всегда при себе. Это особенно важно, если у вас неопределенный маршрут, который меняется в любой непредсказуемый момент.

• Для безопасности имейте при себе двойной запас инсулина и средств контроля глюкозы крови по отношению к рассчитанному. Они должны быть упакованы так, чтобы ими можно было тут же воспользоваться при первой необходимости.

• Никогда не расставайтесь с инсулином и средствами его введения, а также средствами самоконтроля. Носите их всегда с собой в небольшой сумочке, в которой и поместите все необходимое.

Физические нагрузки в дороге

Если вас неожиданно отправили в командировку, где соблюдение режима питания все еще возможно, а режим двухчасовой физической активности, который вы регулярно соблюдаете, не может быть выполнен. Что делать? Есть ряд полезных рекомендаций:

• Возьмите с собой пару удобной для ходьбы обуви и спортивные носки. Всегда найдется время для быстрой пешей прогулки даже в случае проведения деловых встреч.

• Если деловое заседание наверняка займет весь день, то лучше пораньше встать и пройтись после завтрака.

При длительной поездке на машине останавливайтесь каждый два часа, чтобы сделать 10-минутную прогулку.