Читать «Моя программа стройности» онлайн - страница 48

...

«Работая с таким психотипом, я советую: «Напишите крупно на листе бумаги «Я», а вокруг вашего «Я» – имена родственников, коллег, друзей, с которыми вы постоянно общаетесь. Соедините «Я» и эти имена стрелочками. Оцените отношения с каждым человеком из своего окружения. В общении с кем вы испытываете сильную эмоциональную реакцию? На что из его личностных проявлений реагируете наиболее остро? Что ощущаете после контакта? Заострите внимание на отношениях с тем человеком, который эмоционально «цепляет» вас больше всех остальных. Затем важно выстроить тот алгоритм общения, который позволит сохранить внутреннее равновесие, спокойствие. В этом упражнении главное – осознать, кто является источником повышенного эмоционального тонуса».

Ольга Игнатьева, психолог центра «Риммарита», консультант проекта «Сбрось лишнее»

Ну и конечно, «театралу» следует учитывать следующее: из шести различных психотипов он наиболее чувствителен к характеру работы, которой занимается. Следует задать себе вопрос: «Соответствует ли моя трудовая деятельность свойственным мне психологическим особенностям?» Если ответ отрицательный – работу надо решительно менять!

Особенности процесса похудения

Мы уже знаем: театральный психотип не блещет высокой результативностью в делах, не связанных с «выходом на сцену». А похудение – как раз одно из таких дел. Это процесс, скрытый от чужих глаз, интимный, монотонный. Он требует терпения, навыка к самонаблюдению, целеустремленности, пунктуальности. Но эти качества не входят в список достоинств «театрала». Поэтому худеть ему трудно. Положение может спасти правильно сформированная мотивация к избавлению от лишнего веса. Для театрального психотипа очень важен внешний облик. Поэтому ему следует как можно чаще воспроизводить в уме (визуализировать) тот блестящий образ, к которому он стремится. Ловить и фиксировать ощущения душевного подъема, радости и вдохновения, которые он будет испытывать в «новом» теле. Он должен знать: победа над избыточным весом – это возможность надеть лучшие, любимые одежды, менять имидж по своему желанию, играть более яркие роли, покорять сердца самой широкой аудитории зрителей!

В процессе похудения театральному психотипу как воздух необходимы внимание, одобрение и похвалы со стороны других людей. «О, как ты похудела, милочка!

...

Для театрального психотипа очень важно как можно чаще визуализировать тот блестящий образ, к которому он стремится.

Прекрасно выглядишь!» Или: «Неужели ты делаешь это? Ты – герой!» Такие признания в адрес «театрала» дорогого для него стоят! Его силы и жизненный тонус возрастают стократно. Ради них он готов на многое!

Высокая оценка другими людьми результатов предпринятых «театралом» усилий – огонь, который греет его душу и дает силы. Этот огонь надо поддерживать постоянно. Поэтому заручиться поддержкой своего окружения в деле похудения для театрального психотипа крайне важно. Он должен всегда иметь возможность поведать внимательному и сочувствующему слушателю обо всех подробностях процесса совершенствования своего тела. У него всегда должна быть возможность рассказывать об этом так, как ему надо: долго, со вкусом, в образах и красках. И он должен всегда получать в ответ искреннюю заинтересованность, сочувствие, похвалу.