Читать «Шаманизм» онлайн - страница 194

1. Станьте прямо и поставьте ноги на ширину плеч. Закройте глаза и очистите свое сознание, стараясь сохранять его в тишине в течение всего упражнения.

2. Поднимите руки в стороны параллельно полу, как показано на рис. 3. Полуокружности на нем обозначают пути, которые совершают кисти — начиная с боков и заканчивая над головой. Во время этого движения они перекрещиваются, и при этом не имеет значения, какая рука окажется ближе к туловищу, а какая — дальше. Обычно это зависит от того, правша вы или левша.

В процессе движения рук вниз и затем вверх вы производите вдох. Если вы находитесь под лучами солнца, вдыхайте солнечный свет через какое‑либо воображаемое отверстие в голове. Если же вы делаете это упражнение в тени или в закрытом помещении, вдыхайте в себя энергию прямо из земли. Для этого вам не потребуется прикладывать каких‑то особых усилий, потому что мы постоянно всасываем в себя земную энергию, так что просто представьте себе, что твердь, на которой вы стоите, — это океан энергии, и, производя вдох, вы автоматически втягиваете в себя ее часть.

Начиная движение, вы смотрите прямо перед собой, а ваше сознание ничем не замутнено. К тому времени, когда руки переместятся в позицию над головой, ваш взгляд должен быть направлен вслед за ними в небо. Сохраняйте такое положение некоторое вре — мя, держа в себе полученную в процессе вдоха энергию столько, сколько сочтете нужным.

Затем обратным движением рук верните их в исходное положение, поменяв при этом порядок, в котором они проходили друг над другом во время вдоха. В то же время выдохните воздух и вытолкните из себя излишек энергии. Можете просто выдохнуть его наружу либо направить его в землю или в космос. Здесь важно то, что вы избавляетесь от лишней энергии, которую не можете утилизировать.

Другой вариант движения заключается в том, чтобы положить ладони одна на другую на область сердца, а затем, во время вдоха, развести их в стороны и затем вверх, так, как будто вы вдохнули столько воздуха, что руки разошлись автоматически. Затем во время выдоха вы возвращаете их в исходное положение.

Повторять это движение можно столько раз, сколько захотите. Чувство, которое вы пытаетесь достичь этим — это ощущение наполненности энергией, а также, если у вас получится, — ощущение, что энергия вашего тела начинает в буквальном смысле перемешиваться.