Читать «Как улучшить зрение, когда тебе за...» онлайн - страница 114

1. Научитесь мягко и часто моргать в любых условиях, это помогает снимать излишнее напряжение глазных мышц и зрительной (затылочной) зоны мозга.

2. Активно используйте изложенные в данной книге методы Су-Джок-терапии для быстрого расслабления глазных мышц и значительной части головного мозга, применяя различные виды массажа дистальной (ногтевой) фаланги пальцев рук.

3. Не менее двух раз в день (по 10–15 минут) выполняйте упражнение «Махи руками с поворотом тела». Это необычайно эффективное упражнение для общего расслабления физического тела и сознания. Данное упражнение на расслабление можно выполнять непосредственно перед сном, чтобы легче и быстрее заснуть.

4. Регулярно «раскачивайте» своим взглядом строки мелкого шрифта любой книги, попавшей в ваши руки, сочетая эти действия с частым и мягким морганием. Дополнительно используйте любое понравившееся упражнение на центральную фиксацию.

5. «Работайте» по 2–3 минуты взглядом по вертикальным, горизонтальным и диагональным линиям, используя специальные рисунки 10–12 данного раздела, при этом:

• двигайте взгляд только по вертикальным линиям, если испытываются затруднения в видении вертикальных линий;

• двигайте взгляд только по горизонтальным линиям, если испытываются затруднения в видении горизонтальных линий;

• упражняйтесь в видении наклонных линий, если испытываете трудности в видении этих линий.

6. Пейте свежий морковный сок согласно рекомендациям, изложенным в данной книге. Сок следует принимать регулярно, постепенно переходя на прием морковного сока не менее одного стакана вдень.

После часа повышенной зрительной нагрузки на работе или в быту уделите себе пару минут, чтобы снять напряжение с мышц глаз. Делайте это даже тогда, когда напряжение глазных мышц может показаться, на первый взгляд, незначительным. Для расслабления глазных мышц выполняйте упражнения, которые можно осуществлять незаметно для окружающих в вашей повседневной обстановке. Например, просто прикройте глаза на пару минут или поморгайте глазами, мягко и непринужденно. Можно также помассировать пальцами рук или массажным кольцом зоны соответствия на дистальной (ногтевой) фаланге кончиков пальцев на обеих руках.

Глава 9. Глаукома

Некоторые заболевания глаз развиваются вроде бы незаметно, однако их негативным результатом может стать полная потеря зрения. Глаукома – один из классических примеров подобных заболеваний.

Глаукому относят к мультифакторным заболеваниям с пороговым эффектом. Это означает, что для развития заболевания необходим целый ряд причин, которые в совокупности приводят к его возникновению. На появление глаукомы оказывают влияние наследственность, индивидуальные особенности или аномалии строения глаз, патология сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем.

В настоящее время ученые предполагают, что развитие и прогрессирование заболевания глаукомой – это последовательная цепь факторов риска, которые суммируются в своем действии, в результате чего запускается сложный механизм, приводящий к возникновению заболевания. Однако истинные механизмы нарушения зрительных функций в патогенезе глаукомы до настоящего времени остаются недостаточно изученными.