Читать «Как выжить в уличной драке. Иллюстрированный самоучитель рукопашного боя» онлайн - страница 61

Лучшим способом наработки общей выносливости являются командно-игровые виды спорта, например волейбол, баскетбол, футбол. Наилучшим среди них, рискну предположить, является регби. Помимо этого, общая выносливость хорошо развивается во время борцовских упражнений или свободного боя в партере.

Парные отработки

Ну, вот мы с вами и подошли вплотную к разделу, непосредственно посвященному тренировочным методикам и отработкам. Но прежде позвольте акцентировать ваше внимание на принципиальном моменте .

Уже много говорилось о различиях между спортом и боевыми искусствами. Хочу напомнить вам, уважаемый читатель, одно из них. В спорте главное – победить. Поэтому мотивация почти всех спортсменов – это желание стать лучшим (сильнейшим, быстрейшим и т.д.). В боевых искусствах главная цель – не проиграть.

У китайцев есть замечательная пословица: «Когда два тигра дерутся, один будет убит, а другой – тяжело ранен». Понятно, что в современных додзё речь не идет о боях насмерть, однако внутренне я предлагаю вам культивировать именно такой подход, такой дух. В конце концов, не стоит забывать о самураях клана Сацума и об «иккен хисацу» в кубе. В фильме «Антикиллер-2» мне запомнился эпизод, где на вопрос одного из героев «Почему же они нас всегда опережают?» персонаж Гоши Куценко отвечает: «Потому что мы на работе, а они на войне».

Если вы будете культивировать подход, что каждая отработка приема, каждая схватка может быть последней, то качество техники, тактики, а главное, сознания вырастет до небес.

В этой книге очень много практических упражнений, которые необходимо тренировать в парах, тройках, четверках и т.д. Отсюда со всей остротой вытекает весьма важный аспект. Всеми возможными способами, предельно жестко и последовательно искореняйте дух соперничества в себе и партнерах!

Из того, что я написал в начале этого раздела, абсолютно не следует, что напарники должны пылать злобой друг к другу. Отнюдь. Более того, один из них, обычно это либо более опытный, либо начинающий первым упражнения, должен всячески способствовать прогрессу партнера. Кратким советом (иначе тренировка превратится в балаган и болтовню), наиболее реалистичным выполнением заданного упражнения и т.д.

Другими словами, один партнер должен всеми силами способствовать прогрессу второго, работать на него . В том числе постепенно увеличивая скорость и силу атаки, вынуждая реагировать напарника на пределе своих возможностей.

Однако задача никогда не сводится к тому, чтобы врезать, сбить с ног, «победить» противника. Его задача всегда сводится к помощи своему товарищу всеми возможными способами. После чего они меняются ролями, и уже второй всемерно работает на первого.

Да, и не забывайте про элементарную вежливость. Мы же не в шашки играем. В карате бывают синяки, ссадины, травмы.

Еще одно наблюдение – наилучший тренировочный эффект возникает в парах, где один партнер превосходит другого на 5–10%. Понятно, что мастерство не измеряется в процентах, но думаю, что суть предыдущего предложения понятна.