Читать «Курс Йоги 130. Мудры и Бандхи» онлайн - страница 106

Вопрос: А еще же надо отдыхать немного после выполнения?

Вадим Запорожцев: Да, друзья, вот самое главное. Вы сделали, а теперь надо отдохнуть. Все легли на спину и помним, что шавасана – самая трудная поза в Йоге. Итак, друзья, что от вас требуется? Понимание, что происходит и постепенные эксперименты со своими пограничными зонами тела, дабы узнать этот тайный вход в область своего подсознания.

Вопрос: Как, собственно, целиком занятие строить? Начинать с Пранаямы, с Мантры Йоги и заканчивать шавасаной, а в середине бандхи, так?

Вадим Запорожцев: Можно по-разному. Можно во время Пранаямы; вам вдруг захочется сделать Мулабандху, Уддияна бандху, Джаландхара бандху. Т.е., если такое случается, подхватываем инициативу организма и делаем. Вообще, по-разному. Иногда, бывает, просыпаешься утром и начинаешь делать Мулабандхи, Уддияна бандхи, Джаландхара бандхи и приходишь в себя. А вот с мыслью, что надо Хатха Йогу, как-то так не хочется. А тут за счет притока крови в мозг, за счет гормонов, которые выбрасываются, как огурчик становишься. Здесь надо отслеживать ситуацию свою. А вообще говоря, добавляйте потихонечку. Желательно после… Пранаяма – после, Хатха Йога – после.

Вопрос: С едой как?

Вадим Запорожцев: С едой следующий момент. Вы не должны практиковать сразу же после еды. Понятно, что у вас еда переваривается, а вы мешаете организму. Но также вы не должны практиковать, когда вы очень сильно голодны. Знаете, весь день ничего не кушал на работе, пришел, а уже все, круги перед глазами пошли. Поэтому желательно практиковать после того. Как еда более-менее переварилась, прошло около 40 минут, часа, полутора часов. А если очень голодны, то нужно перекусить: стаканчик молока, только не из пакета, про который я говорил; что-нибудь лёгенькое, иногда чая можно с медом попить, чтобы организму дать небольшую порцию сил. Вот таким образом.

Что мне от вас надо? Отзывы. На форуме отзывов есть отзывы о семинарах. Пожалуйста, напишите. Студенты, время написания отзыва входит в КЙО, т.е. засчитывается. Призываю вас. Во-первых, это обратная связь мне почитать: что, чего, как, зачем? Во-вторых, чтобы другие люди знали. Знаете, когда они просто теорию читают или слушают, это одно, но когда они читают отзывы нормальных, реальных людей, не для кого-то там, качественно меняются у них потом вопросы ко мне. Как-то вот пелена больше сваливается, когда ты не просто прошел семинар, но еще прочитал отзыв о семинаре, ты как бы больше привязываешься, это ускоряет работу. Почему мне нужны отзывы… Меньше потом надо отвечать на такие вопросы, на которые можно было бы не отвечать. Поэтому прошу вас, пожалуйста, выскажитесь.