Читать «Плоскостопие. Самые эффективные методы лечения» онлайн - страница 63

Для профилактики плоскостопия или облегчения болевых ощущений существует также большое количество вкладных приспособлений и специальной обуви.

А это рекомендации женщинам, постоянно или часто носящим обувь с высоким каблуком.

• Максимально ограничить время ношения такой обуви.

• Выполнять упражнения для ног и стоп, приведенные выше, хождение босиком по траве, по мелкой гальке, по песку, теплые ванны.

• В остальное время носить обувь, подобранную по ноге, или супинаторы.

• Поддерживать хорошую физическую форму (шейпинг, плавание).

• При появлении болей в стопах обратиться к ортопеду.

Запомните, что лечение плоскостопия, как, впрочем, и любого другого заболевания, – процесс намного более трудный, чем его предупреждение. Поэтому не жалейте сил и времени на его профилактику!

Заключение

Если вы всерьез обеспокоены здоровьем стоп вашего ребенка и собственными стопами, наша книга окажется хорошим подспорьем в том, чтобы вы основательно научились разбираться в сути плоскостопия, опасности его осложнений, в его профилактике и лечении. Тогда еще до похода к ортопеду вы сами сможете выяснить, есть ли повод для беспокойства и нужно ли обращаться к специалисту, сможете принять верное решение и предпринять первые (и, главное, правильные) меры для профилактики плоскостопия, а также проследить за эффективностью принятых мер.

И на приеме у врача вы сможете говорить с ним на одном языке, понимать его пояснения и оценить назначения, предписанные вам или вашему ребенку.

Кроме того, теперь вы знаете, что делать при беременности и как быть, если у вас или ваших близких сахарный диабет. Теперь вы точно осведомлены, при каких формах плоскостопия вашего ребенка не призовут в армию совсем или признают ограниченно годным.

Одним словом, отныне вы во всеоружии, и никакие виды и формы плоскостопия вам и вашим близким теперь не страшны.

Примечания

1

Угол Белера – угол суставной части бугра пяточной кости. В норме составляет 20 – 40 градусов. (Прим. ред.)