Читать «Как развить способность гипнотизировать и убеждать кого угодно» онлайн - страница 32

Упражнения, данные в этой главе, помогут вам разобраться со своими обидами и страхами.

«Вход в транс через энергию обиды»

Слова имеют на нас огромное влияние. Особенно если эти слова произносит кто-то очень значимый. Шлейф от обиды, нанесенной словами, тянется порой несколько лет и может быть причиной многих жизненных нестроений. В этом смысле такое качество, как отходчивость – способность быстро забывать и прощать обиды, бесценно. Но для данного упражнения нам нужно не забыть, а вспомнить обидные слова. Еще лучше – вспомнить целый разговор, исполненный гнева и обиды.

Только учтите: эта техника может всколыхнуть в вас давно уснувшие чувства, поэтому перед началом упражнения сразу решите для себя, каким способом вы будете приводить свое эмоциональное состояние в норму (для этого просмотрите еще раз упражнения предыдущей главы).

Техника выполнения

Сядьте удобно, но так, чтобы в мышцах сохранялось некоторое напряжение. Лучше всего сидеть на ровной поверхности без спинки, так, чтобы тело в местах сгибания образовывало прямые углы – стопа-голеностоп, колени-бедра, ноги-туловище.

Закройте глаза. Сделайте несколько ровных, глубоких вдохов в живот, без паузы между вдохом и выдохом. Затем задержите дыхание на выдохе и сосчитайте до 12. После этого дышите, как обычно, при этом представляйте, что с каждым вдохом вы погружаетесь в прошлое.

«Отматывайте» назад киноленту вашей жизни. Вспомните, что было сегодня, вчера вечером, днем, утром; позавчера, на прошлой неделе, в прошлом месяце, год назад. Остановитесь на том дне, когда произошел этот обидный разговор.

Я не советую вам вспоминать разговор недавнего прошлого: это может слишком вас задеть, вы не справитесь с эмоциями и только испортите себе настроение. Этому разговору должно быть не меньше года.

Вспомните своего собеседника, назовите его по имени.

Восстановите этот разговор в малейших деталях.

Вспомните интонации собеседника, как он строил фразы, как убеждал вас.

А что отвечали вы?

Постарайтесь вспоминать все как можно более честно: что на самом деле говорили вы, и что вы слышали в ответ. Человеческая психика устроена таким образом, что мы склонны интерпретировать слова в соответствии со своими эмоциями, в то время как собеседник имел в виду совсем другое. Вот почему точность слов играет такую важную роль.

Возможно, с первого раза вам не удастся вспомнить весь разговор. Вспомните хотя бы самую обидную фразу, самые ранящие слова. Только это должны быть действительные слова, а не выдуманные вами. Запомните их. Мысленно вернитесь в сегодняшний день. Представьте, что тот же человек вам сказал то же самое сегодня.

Теперь у вас есть выбор: разгневаться и обидеться, или же отреагировать как-то по-другому. Попробуйте придумать такую реакцию, найти такие слова, которые ваш собеседник совсем не ожидает от вас услышать. Только одно условие: эти слова ни в коем случае не должны оскорблять или обижать его.