Читать «365 золотых рецептов красоты» онлайн - страница 13

20. Из глубины веков

А вот несколько упражнений, пришедших к нам из глубокой древности. Сегодня о них вспомнили на Востоке, в Тайланде.

1. Сядьте по-турецки или в более удобной позе. Поднимите руки на уровне груди, ладони прижмите друг к другу. Сделайте 20 движений, направляя ладони внутрь, по направлению к груди.

2. Примите ту же позу. Прижмите ладони друг к другу, а локти разведите так, чтобы угол между локтем и предплечьем составлял 90 градусов. Соедините локти (ладони при этом должны подниматься вверх) и разведите в противоположном направлении так, чтобы ладони остались соединены. Проделайте упражнение 20 раз так, чтобы руки постоянно оставались на одной и той же высоте.

21. Чтобы грудь была красивой

● Обязательно носите бюстгальтер! Тогда вы скорее избежите этих противных растяжек, которые могут испортить любую, даже самую красивую грудь.

● После душа или ванны ополаскивайте грудь прохладной водой. Знаете, какой упругой она станет! Вы также можете протирать грудь (а также лицо и шею) замороженным в морозильнике отваром лекарственных трав. А разок в неделю используйте питательные кремы и маски.

● Следите за своей осанкой. При ходьбе держите голову высоко, а спину прямо. В таком положении грудь меньше отвисает, да и смотрится гораздо эффектнее.

● Самое же лучшее упражнение для груди – плавание. Оно оказывает двойное действие: движения рук укрепляют грудные мышцы, а холодная вода закаляет организм и делает кожу более упругой. А потому, как только наступит лето, отправляйтесь на реку или на озеро.

● Не вздумайте загорать под палящим солнцем, да еще без купальника. Помните, что кожа груди (и, в особенности, сосков) необычайно нежная.

Уход за руками

22. Мойте руки осторожно!

Сколько забот выпадает женским рукам – на работе, дома на кухне, во время стирки, уборки! То и дело они подвергаются воздействию мороза и ветра, горячей и холодной воды, химических веществ. И если не следить за руками, это приведет к повышенной сухости, шелушению, покраснению, морщинистости кожи. Для мытья рук используйте мягкое мыло, которое содержит высококачественные жиры. Например, «Детское», «Ланолиновое», «Экстра». Прекрасно защищают кожу рук «крема-перчатки». Благодаря органическим веществам на коже образуется защитная пленка, предохраняющая руки от воздействия воды и химикатов.

23. Отбеливание и смягчение

Если после чистки овощей или фруктов руки потемнели, протрите их лимонным соком, а затем смажьте жирным кремом для рук. Это отбеливает, смягчает и очищает кожу от пятен .

Отличное средство для смягчения кожи рук – ванночка из настоя подорожника (столовая ложка растертых листьев на стакан воды). Руки подержите в этом настое 10–15 минут, затем насухо вытрите и смажьте кремом. Можно использовать с этой же целью, а также как ранозаживляющее средство, мазь, приготовленную из равного количества сока подорожника и тысячелистника, растертого в ланолине или вазелине.