Читать «Упражнения для увеличения груди» онлайн - страница 45

За ночь, когда мы крепко спим, наш организм пытается очиститься, и скопление налета и слизи на языке не что иное, как микробы и бактерии, от которых желудочно-кишечный тракт всю ночь избавлялся. Поэтому, пожалуйста, не наедайтесь на ночь, это очень осложняет ночную чистку. После утренней гигиены зубов обязательно следует почистить язык. Это делается особым скребком или специальной зубной щеткой, на обратной стороне у которой находится резиновая накладка для чистки поверхности языка. И первое, и второе можно купить в аптеке.

Чистить язык нужно по всей его поверхности от корня к кончику. Движения должны быть уверенные, но мягкие, чтобы не повредить слизистую языка. Некоторые будут говорить, что язык чистить неприятно, так как появляется рвотный рефлекс. Что на это хочется ответить. Действительно, у многих людей высокая чувствительность, в таком случае не засовывайте скребок или зубную щетку далеко в рот, начинайте чистку с середины языка.

Но корень языка должен быть особо чистым, поэтому потихоньку старайтесь продвигаться все выше. Тем более что если рассматривать сам рвотный рефлекс, так это сокращение мышц желудка, при котором наш желудок получает хороший массаж, от которого в свою очередь улучшается кровоснабжение, а следовательно, и питание мышц желудка. Своеобразная зарядка. Чистить язык нужно обязательно до завтрака, а не то вся грязь опять попадет в организм.

...

Увидев на щетке грязный толстый налет и слизь, не падайте в обморок, завтра налета и слизи будет еще больше. Таким образом, вдохновленный вашим героическим поступком организм начнет ночную чистку с утроенной силой. Уже через неделю налета останется совсем немного, но чистить язык нужно будет ежедневно и постоянно. Привыкнете.

Что же вы почувствуете, начав чистить свой язык от неприятного налета и слизи. Сразу же небывалую легкость и свежесть по всему организму. Так и есть, ведь вы стали намного чище изнутри. Запах изо рта исчезнет бесследно, и вы приобретете свежее дыхание. Будем чистить язычок каждый день?

Правило № 2. Наводим чистоту в кишечнике

Единицы людей по-настоящему знают о роли толстого кишечника в деле поддержания крепкого, стабильного здоровья. Мудрецы древности, йоги, тибетские и египетские врачеватели давным-давно узнали истину, что толстый кишечник должен содержаться в идеальном порядке, если человек хочет быть здоровым.

Функции толстой кишки многообразны, но выделим основные и разберем их по порядку.

Всасывательная В толстом кишечнике преобладают процессы реадсорбации. Здесь всасываются глюкоза, витамины и аминокислоты, вырабатываемые бактериями кишечной полости, до 95 % воды и электролиты. Так, из тонкой кишки в толстую ежедневно проходит около 2000 граммов пищевой кашицы (химуса), из них после всасывания остается 200–300 граммов кала.

Эвакуаторная

В толстой кишке накапливаются и удерживаются каловые массы до выведения наружу.

Прежде чем разобрать другие функции толстого кишечника, разберем случай задержки эвакуаторной функции. Отсутствие стула в течение 24–32 часов следует рассматривать как запор.

Обложенный язык, несвежее дыхание, проблемная кожа, внезапные головные боли, головокружение, апатия, сонливость, тяжесть в нижней части живота, вздутие живота, боли и урчание в животе, снижение аппетита, замкнутость, раздражительность, мрачные мысли, насильственный, недостаточный стул – это признаки запора.

Одна из наиболее частых причин запора – принятие высококалорийной пищи малого объема. Дурная привычка утолять голод бутербродом с чаем или кофе приводит к тому, что каловой массы в кишечнике образуется мало, она не вызывает рефлекс на стул, в результате чего по несколько дней не бывает дефекации.

Это явный случай запора. Но даже при регулярном стуле большинство людей страдает от скрытой формы запора.