Читать «Застенчивость и как с ней бороться» онлайн - страница 35
Александр Вемъ
Предварительный диагноз
Описывать жизнь великих людей не менее интересно, чем читать эти истории, но вернемся к нашим насущным проблемам. Теперь мы знаем, что существуют два основных типа застенчивых людей – стесняющиеся самих себя (чаще всего это экстраверты) и проявляющие застенчивость в обществе (как правило, они интроверты). Прежде всего надо определить, к какой группе вы относитесь.
стесняющиеся в обществе:
Нам поможет тестирование, которое предлагает Ф. Зимбардо. Внимательно прочитайте следующий список:
– Мне не дает покоя мысль, правильно ли я делаю те или иные вещи.
– Меня заботит то, как я выгляжу в чужих глазах.
– Я стесняюсь своей внешности.
– Я обычно обеспокоен тем, чтобы произвести хорошее впечатление.
– Перед тем как выйти из дома, я смотрю на себя в зеркало.
– Меня заботит то, что обо мне думают другие люди.
– Я обычно знаю, хорошо ли я выгляжу.
Если вы согласны с большинством этих высказываний, то вы испытываете неловкость в определенных ситуациях и при общении с некоторыми людьми.
стесняющиеся самих себя:
Для этой группы характерны такие утверждения:
– Я очень много думаю о себе.
– Часто я становлюсь героем своих фантазий.
– Я всегда придирчиво слежу за собой.
– В основном я внимателен к своим чувствам.
– Я постоянно анализирую мотивы своего поведения.
– Иногда у меня возникает ощущение, что я как бы со стороны наблюдаю за собой.
– Я слежу за изменениями своего настроения.
– Когда я пытаюсь разрешить какую-нибудь проблему, я отдаю себе отчет о ходе своих мыслей.
Проблемы первой группы более заметны, их неловкость сразу бросается в глаза. Те, кто стесняются самих себя, подчас умеют скрыть свои недостатки, однако причины их застенчивости более серьезны, поскольку эти люди не в ладу сами с собой.
Признаки застенчивости
Казалось бы, распознать застенчивого человека просто: он тихо говорит, не начинает разговор или не поддерживает его, не смотрит собеседнику в глаза, боится выразить свое мнение или отказать, ощущает дискомфорт при встрече с представителями противоположного пола и общается только с небольшим кругом друзей, которые ведут себя примерно так же.