Читать «Домашний SPA-салон молодости и красоты. 365 рецептов» онлайн - страница 4

Татьяна Владимировна Лагутина

Горячие ванны, естественно, оказывают очень сильное воздействие на организм. В связи с этим, принимая их, следует соблюдать осторожность. Во-первых, находиться в такой ванне можно не более 20 минут. Во-вторых, голову нужно обмотать влажным полотенцем, чтобы кровь не приливала к ней. В-третьих, после ванны обязательно примите холодный душ.

Горячая яблочная ванна

Вылейте в горячую ванну 2 стакана яблочного уксуса. Он обладает приятным сладковатым запахом, поднимающим настроение, и оказывает на организм тонизирующее действие. В связи с этим такая ванна рекомендована прежде всего для снятия усталости и депрессивного состояния.

Контрастная ванна

Сначала наполните ванну теплой водой и погрузитесь в нее по шею. Продолжительность пребывания в теплой ванне – 30 минут. Это оптимальное время для того, чтобы мышцы расслабились, тело разогрелось, поры раскрылись, а питание головного мозга улучшилось. Затем как можно быстрее наполните ванну холодной водой и погрузитесь в нее с головой, задержав дыхание. Задержка дыхания приведет к выбросу в кровь эндорфинов. В холодной воде можно находиться не более 40-60 секунд, в противном случае тело переохладится, а вы простудитесь.

Выйдя из ванной, накиньте на себя махровый халат и, не вытираясь, сделайте несколько простых, но достаточно энергичных упражнений, походите по комнате. В результате вы должны согреться, а ваше тело – приобрести нормальную температуру.

Теплая ванна из сена

Такая ванна открывает поры и улучшает кровообращение. Она обладает хорошим согревающим эффектом, поэтому ее рекомендуется принимать в холодное время года.

2 кг сухого сена залейте 10 л кипящей воды и настаивайте в течение 30 минут. Либо залейте сено водой и кипятите в течение 1 часа. В результате вода приобретает коричневатый цвет. Когда она остынет до нужной температуры, вылейте ее в ванну. Принимать такую ванну следует в течение 15-20 минут.

Обе ванны, приготовленные в результате настаивания и кипячения, обладают одинаковыми свойствами, поэтому выбирайте ту, которая покажется вам более приятной.

Теплая ванна из еловых шишек и веток

Такая ванна обладает общеукрепляющим свойством, кроме того, она благоприятно воздействует на почки, мочевой пузырь и мочевыводящие пути.

1 кг еловых шишек, иголок и веток залейте 10 л воды и прокипятите в течение 30 минут. Затем вылейте воду в ванну с теплой водой. Продолжительность приема еловой ванны составляет 25-30 минут.

Теплая ванна из овса

Как и предыдущая, она оказывает на организм общеукрепляющее действие, улучшает работу почек и мочевого пузыря. Кроме того, она помогает и при ревматических болях.

1 кг овса залейте 10 л воды и кипятите в течение 30 минут. Готовый отвар вылейте в ванну с теплой водой. Время пребывания в овсяной ванне – 20 минут.

Вместо овса можно также использовать и овсяную солому.

Теплая ванна из овсяной муки

Ванна из овсяной муки показана при раздражении кожи. Для ее приготовления налейте в ванну теплую воду, всыпьте 2 стакана мелкой овсяной муки и хорошо перемешайте.