Читать «Медитация в ванне» онлайн - страница 10

2. Возьмите следующие травы: шалфей – 100 г; лаванда – 100 г; мелисса – 100 г; мята перечная – 100 г; розмарин (цветущие растения) – 100 г; тимьян (соцветия) – 100 г.

Залейте смесь трав тремя литрами кипящей воды. Настаивайте смесь 15 минут. Затем процедите настой. Полученный раствор добавьте в ванну, температура воды 30 градусов. Продолжительность процедуры 10–20 минут. После приема ванны необходимо отдохнуть минут сорок. Курс – до 10 ванн.

Противодепрессивные ванны

Если вас беспокоит бессонница, расшатаны нервы или замучили стрессы, попробуйте следующие ванны:

1. Возьмите травы: листья дымянки – 50 г; листья лесной мальвы – 50 г; листья мелиссы – 100 г; чабрец ползучий (соцветия) – 250 г. Смешайте травы и залейте 2 литрами кипятка, настаивайте 15 минут и процедите.

Наберите ванну, температура воды 37 °C. Долейте в воду настой трав и тщательно размешайте. Длительность процедуры – 10 минут. После ванны следует отдохнуть полчаса. Курс – 10–15 ванн.

Необязательно принимать ванны курсами, но от регулярного приема предложенных ванн эффект будет выше.

2. Возьмите 500 г соцветий липы и залейте 2 литрами кипящей воды. Настаивайте 15 минут и процедите. Наберите ванну, температура воды 37 °C. Долейте настой липы и хорошо перемешайте воду. Длительность процедуры 20 минут, курс – 10 ванн.

Также описанная процедура великолепно помогает при простудах и бронхитах (курс 6 ванн). После ванны необходимо отдохнуть в течение получаса.

Тонизирующие ванны

Возьмите травы: тысячелистник обыкновенный (соцветия) – 100 г; соцветия зверобоя продырявленного – 100 г; листья зверобоя продырявленного – 200 г.

Смешайте травы сбора и залейте 2 литрами кипящей воды.

Настаивайте 20 минут, процедите. Наполните ванну водой, температура 27 °C. Затем постепенно добавляйте горячую воду до тех пор, пока температура воды не поднимется до 35 °C. Добавьте настой из трав. Длительность процедуры от 2-х до 10-ти минут.

Ванны, улучшающие кровообращение

Возьмите травы: каштан (кора) конский – 200 г; красный виноград (листья) – 100 г; соцветия тысячелистника обыкновенного – 50 г.

Перемешайте травы и залейте 2 литрами кипящей воды. Кипятите в течение 20 минут, процедите.

Наберите ванну, температура воды 36 °C. Вылейте в воду отвар из трав. Продолжительность процедуры от 3-х до 10-ти минут. После ванны следует обязательно принять контрастный душ, чередуя холодную и горячую воду. Затем необходимо тщательно растереться банным полотенцем.

Ванны, уменьшающие потливость ног

1. Ванна с добавление сенной трухи: 3–5 горстей сенной трухи засыпают в банку и заливают кипящей водой. Закрыв посуду, настаивают до полного остывания. Затем, процедив настой, заливают его в таз с водой, температура 38–39 °C.