Читать «Как стать Хозяйкой собственной судьбы. Заблуждения, которые портят тебе жизнь» онлайн - страница 87

Скорее всего, тело будет реагировать на эти фильмы возникновением напряжения и ощущением дискомфорта в отдельных его участках. Теперь представим себе, что мы режиссер и оператор в одном лице. Начинаем менять планы, ракурсы. Работаем с фильмом, стремясь уменьшить или минимизировать неприятные телесные реакции.

При ответе на поставленные вопросы нужно согласовывать ответы-фильмы с личной миссией, с тем состоянием, к которому стремится наше истинное «я» (упражнение № б). В противном случае вы рискуете заблудиться и путь домой, к своей истинной миссии, окажется долгим, как возвращение Одиссея на Итаку.

Как только представление о желаемом жизненном пространстве сформировано и тело «соглашается» с ним, переходим к следующему этапу.

Воскрешаем в памяти ощущение любви. Не к кому-то конкретному, к которому вы испытываете или испытывали данное чувство, а именно не передаваемое словами ощущение тепла. Обратите внимание, где оно появляется? Нам нужно научиться вызывать это тепло в любой момент и без особых усилий. Со временем это у вас станет получаться достаточно просто.

Теперь входим в состояние центровки.

Запускаем фильм, вызываем тепло, которое поднимается откуда-то снизу, и наполняем им содержание киноленты. Входим в пространство фильма, становимся его неотъемлемой частью, сливаемся с ним воедино, пропитываем им тело, а затем начинаем расширять пространство вокруг себя. Стараемся максимально долго удержать это ощущение.

На первых порах у вас может не все получаться. Это упражнение требует тренировки, пока все этапы создания пространства не будут выполняться автоматически.

Во время работы с этой техникой отмечаем, что меняется в нас: как трансформируется наша манера говорить, двигаться…

Когда это пространство прочно обоснуется в вашем сознании, когда вы научитесь легко входить в это состояние и находиться в нем достаточно долгое время, тогда можно переходить к следующей ступени.

Попробуем распространить ваше состояние на пространство жилища и поучимся удерживать его в этих пределах. Вскоре вы заметите, как меняется поведение людей, окружающих вас, как они своими словами и поступками как бы помогают вам поскорее очутиться в пространстве вашего фильма-мечты.

Но следует помнить: лишь та женщина, что пребывает в согласии со своим естеством, способна создать то пространство (или, если угодно, атмосферу), в котором комфортно находиться и где каждый реализует себя в полной мере. Поэтому приступать к этому упражнению можно лишь тогда, когда укрощены все «внутренние драконы», для победы над которыми и предназначены все предыдущие техники.

Счастья вам и удачи. Анжелика Резник.

Маленькое напутствие

Истории, с которыми мы только что познакомились, отражают лишь малую часть проблем, с которыми приходится сталкиваться современной женщине в жизни. Что поделать, объем книги ограничен, поэтому пришлось рассказать всего о нескольких наиболее ярких случаях, отражающих наиболее распространенные психологические ловушки, в которые рискует попасть каждая из нас. Соответственно, и количество психотехник, которые мы используем в нашей работе в Центре, далеко не исчерпывается вышеприведенными. Скажем, имеется немалое число упражнений, которые лучше выполнять лишь под руководством опытного тренера. Понятно, что они здесь не приводятся.