Читать «Тайна золотой медали, или Как стать отличником в школе, в вузе и в жизни» онлайн - страница 56

Существуют ли конкретные приемы, которые необходимы для самовоспитания и воспитания силы воли? За ответами на этот вопрос я обратился к своему коллеге, школьному психологу. По моей просьбе он составил список приемов самовоспитания, а от себя добавил еще и несколько простых и полезных советов по воспитанию силы воли.

Приемы самовоспитания

Самооценка

Прежде всего надо понять, какие качества своей личности надо развивать. Поэтому самовоспитание начинается с самооценки. Как оценить самого себя? Нужно, во-первых, сравнить себя с другими людьми и, во-вторых, сопоставить уровень своих притязаний и результаты своей деятельности. Очень важно, чтобы самооценка была честной и объективной. Только в этом случае цели самовоспитания можно сформулировать правильно. Стоит откровенно поговорить о себе и о своих поступках с окружающими – членами семьи, соучениками и сокурсниками, друзьями. Собственное мнение о себе любимом нужно критически сопоставить с мнением окружающих. Но не относитесь к их мнению как к истине в последней инстанции.

Оценивайте себя объективно и адекватно. Не занижайте самооценку! Человек с заниженной самооценкой теряет уверенность в себе. Ему становится труднее учиться, сложнее контактировать с одноклассниками, устанавливать контакты со сверстниками.

И еще: не стоит занижать самооценку. Человек с заниженной самооценкой начинает находить в каждом деле непреодолимые препятствия, теряет уверенность в себе.

Самоприказ

В некоторых случаях полезно отдать самому себе короткое, отрывистое распоряжение: «Спокойно!» или «Принимайся за работу!» Самоприказ подстегивает к действию, помогает сдержать эмоции, не поддаться на провокацию, избежать опрометчивых поступков «сгоряча». Однако он подействует только в том случае, если внутренне вы убеждены, что должны действовать, вести себя достойно в сложной ситуации.

Важно, чтобы самоприказ был разумным, но в то же время заставлял делать что нужно, а не что хочется. Это один из лучших способов борьбы с ленью.

Самовнушение

Один из самых простых приемов самовоспитания, но при этом один из самых действенных. Суть его вот в чем. Новую информацию наш мозг обычно воспринимает не сразу, он принимается ее оценивать, сопоставлять с предыдущим опытом. Но если одни и те же образы и фразы повторяются вновь и вновь, критичность их восприятия снижается. Мы начинаем верить тому, что слышим, и дальше действуем, исходя из новых убеждений. Приемы внушения используются, например, в рекламе. Но самое любопытное, что мы и сами можем внушить себе полезные для нас мысли и убеждения.

Самовнушение помогает воспитать в себе многие ценные качества. Если вам боязно браться за новое дело, уверяйте себя: «Я могу это сделать», или «Я справлюсь!», или «Я смелый и решительный». Заучите эту фразу как формулу. Повторяйте ее много-много раз, лучше всего – в тот момент, когда вы расслаблены и спокойны, например когда засыпаете или же сразу же после утреннего пробуждения. Скоро у вас не останется и тени сомнений в своих силах!

Великая сила самовнушения давно известна людям. Еще древнеримский философ и политический деятель Луций Сенека писал: «Боль легко перенести, если не увеличивать ее мыслью о ней; если, наоборот, ободрять себя, говоря: это ничего, или, по крайней мере, – это не беда; нужно уметь терпеть, это скоро пройдет, – то боль становится легкой постольку, поскольку человек себя в этом уверит». И действительно, поэт Генрих Гейне, философ Иммануил Кант, физик Блез Паскаль, писатель Николай Островский усилием воли и с помощью самовнушения преодолевали страшную боль и переключали внимание на творчество.