Читать «Лифтинг-гимнастика для бедер и ягодиц» онлайн - страница 48

Стоун-массаж

Для чего?

• Активизирует обменные процессы в организме.

• Снимает усталость и стресс.

• Способствует насыщению тканей кислородом.

• Усиливает впитывание кожей эфирных масел.

Особенности

Массаж горячими или холодными камнями, в том числе драгоценными и полудрагоценными, – это древнее целительское искусство. Как акупунктура, шиацу и точечный массаж, работает с энергетическими потоками тела.

Мыльный массаж

Для чего?

• Очищает кожу.

• Улучшает кровообращение.

• Эффективно борется с целлюлитом.

Особенности

Этот массаж придумали турки. Применяется он в турецких банях – хаммамах, где равномерно подогреваются пол, сиденья, стены, потолок. Небольшое помещение с температурой воздуха около 50–60 °C и 100-процентной влажностью обеспечивает глубокий, но бережный прогрев всего тела. Сначала выполняется пилинг рукавичкой с вплетенным конским волосом (кесе), затем наносится мыльная пена, после чего делается традиционный турецкий мыльный массаж.

Бамбуковый массаж

Для чего?

• Снижает мышечное напряжение.

• Смягчает воздействие стресса.

• Эффективно борется с целлюлитом.

• Улучшает кровообращение.

Особенности

Бамбуковый веник – это традиционный экологически чистый массажер. Он используется в бане до или после распаривания. Бамбуковые веники можно использовать вместе с аромамаслами. С помощью веника выполняют точечный массаж или знаменитый самурайский массаж – восточный ритуал, сочетающий воздействие пара, солевого пилинга и массажа стоп бамбуковыми вениками.

Послесловие

Что ж, дорогие мои читательницы, я уверена, что уже во время прочтения этой книги ваши проблемные зоны стали менее проблемными. Еще какой-нибудь месяц – и вы пойдете в магазин за обновами, потому что старые джинсы будут с вас спадать. Как вы могли убедиться на собственном опыте, все наши проблемы решаемы. А теперь одной проблемой у вас стало меньше.

Чувствуете? Вам стало значительно легче! Вы теперь всегда поднимаетесь по лестнице пешком, потому что это полезно для мышц внутренней части бедер; просматривая любимые сериалы, занимаетесь гимнастикой; задумываетесь о правильном рационе питания. Да, такую женщину летний сезон «бикини» не застанет врасплох! Такую женщину провожают восторженные взгляды мужчин. Такая женщина «идет по жизни смеясь», потому что у нее больше нет проблем (пусть так, по крайней мере, думают окружающие).