Читать «Сексуальные практики Востока. Любовное искусство гейши» онлайн - страница 29

В Японии, прежде чем погрузиться в ванну и расслабиться, сначала моются. Вы садитесь на низкую бамбуковую скамеечку или можете помыться под душем. Для начала, вам понадобятся: маленькое деревянное ведро, щетка с натуральной щетиной, для того чтобы потереть спину, пемза для шлифования грубых участков кожи на локтях или коленях, маленькая губка, кусок душистого мыла, шампунь и кондиционер. Намыльте свои подмышки, стопы и гениталии, потрите локти, колени, подошвы стоп и спину. Тщательно ополосните себя водой, наливая ее из ванны, или под душем. Ваше тело чистое. Тенугуй, льняная простынь небольшого размера, традиционно служит для вытирания, но принятые у нас мягкие махровые полотенца тоже доставят вам удовольствие. После того, как вы вымыли тело, вы входите в ванну и очищаетесь духовно.

Вода в ванне предназначена и для мытья, и для расслабления, и очень горячая. Ее температура варьируется между 40–67 °C, и в среднем составляет 48 °C. Сначала она кажется слишком горячей. Добавьте соль для ванн, чтобы помочь предупредить головокружение и чрезмерную слабость, которые иногда вызывает горячая ванна, а также для освежающего или смягчающего аромата. Перед погружением несколько раз смочите голову и тело водой из ванны или сполоснитесь под душем, пока не почувствуете тепло во всем теле. Через пять-десять минут вы сможете легче адаптироваться к горячей воде. Затем погружайтесь в ванну. Делайте это постепенно: сначала ноги, далее по пояс, по грудь. Медленно погрузитесь до подбородка. Делайте как можно меньше движений, когда впервые садитесь в ванну, иначе будете сильнее ощущать тепло. Если вы остаетесь неподвижной, можете переносить высокие температуры. Сидите в ванне, пока ваши поры не откроются и по лицу и телу побежит пот.

Теперь настало время расслабиться. Если думать только о проблемах, то не удастся расслабиться и снять стресс и усталость. Используйте это время для медитации, хотя медитация в ванне требует практики. Освободите свой ум от мирских забот. Откиньтесь назад, позвольте капелькам воды падать и наблюдайте, как от них появляются круги на воде. Закройте глаза и сфокусируйтесь на слове или фразе «му». Эта фраза означает: «то, что не существует». В этот момент ничего не существует, кроме вас и ванны. Дышите медленно, глубоко, когда повторяете эту фразу.

После того, как вы распарились в ванне, вы выходите и становитесь на выложенный плиткой пол. Не делайте это сразу же, как только подниметесь из горячей ванны: в этом случае часто возникают головокружение и обмороки. Намочите голову холодной водой. Затем вытритесь полотенцем, можно как японцы, влажной льняной салфеткой, либо как привыкли, – махровым пушистым полотенцем.