Читать «Практики древней Северной Традиции. Книга 1. Приподнимая занавес былого» онлайн - страница 51

Для людей старшего возраста распространенным и характерным является возникновение застоев в голове и шее. Они провоцируют повышение давления, нарушения мозгового кровообращения, общее ухудшение самочувствия и т. п. Чтобы избавиться от хронических застойных явлений в голове и шее, нужно снять мышечные зажимы с плеч и задней поверхности шеи. Казалось бы можно прибегнуть к привычному массажу, однако… В современной медицинской практике широко распространен метод телесно ориентированной психотерапии. Основным положением его является то, что все психологические и психические потрясения, стрессы компенсируются хроническими мышечными напряжениями. При длительных или постоянных психологических перегрузках и потрясениях возникает т. н. «мышечная броня», т. е. непроходящее мышечное напряжение, которое является своеобразной реакцией на стресс. Метод телесно ориентированной психотерапии заключается в том, что специалист определяет зоны мышечного напряжения, вызванного психическими потрясениями, и с помощью массажа и других видов воздействия расслабляет их. Когда наступает расслабление, пациент испытывает облегчение и приступ счастья. Он избавляется от мышечных зажимов, спровоцированных стрессами.

Нечто подобное переживает человек при расслаблении точек влияния на внутреннюю воду. Появляется чувство освобождения, легкости, радостного спокойствия. Если систематически расслаблять эти точки, то состояние покоя и радости закрепится, и вы сможете постоянно пребывать в нем. Мало того, усилятся возможности противостояния стрессам, вы станете более устойчивы к психологическим потрясениям.

В качестве примера расскажу реальный случай. На занятия одной из групп две участницы тренингов пришли с работы вымотанными и усталыми. Им было не до занятий. Но когда прошлись по точкам влияния на внутреннюю воду, усталость ушла, внутренней энергии появилось столько, как будто они только что проснулись утром, и не было позади напряженного рабочего дня.

Но пора переходить к практике. Где расположены эти точки? Первая группа — на плечах и шее. Вспомните принцип «Отворить ворота». Это значит, что сначала нужно расслабить удаленные точки, и постепенно переходить к расположенным вблизи от головы — главного источника внутренних напряжений. Воздействие на точки начинается с самых дальних, расположенных на средней линии плеча, возле костных бугорков, образованных соединением ключиц и плечевых суставов. Если следовать по средней линии плеча в сторону шеи, рядом костными бугорками вы нащупаете небольшие ямочки. В эти ямочки нужно установить подушечки средних пальцев. Ни в коем случае не давить, а просто поставить пальцы на эти точки и представить, как под пальцами начинает таять ледышка узла напряжения. Вот и второй принцип «Растопить ледышку». Держите пальцы на точках до тех пор, пока не возникнет ощущение, что внутренняя «ледышка» растаяла. Пальцы будто погружаются в пустоту. Общий ориентир поиска следующей группы точек — середина расстояния между костными бугорками и основанием шеи. Найдите точки, поставьте на них средние пальцы и представляйте, как под пальцами тает ледышка, и они погружаются в глубину мышц. Воображаемое действие оказывает реальный эффект и узел напряжения расслабляется. Следующие точки расположены справа и слева у основания шеи. Метод воздействия остается прежним: установить подушечки средних пальцев и представлять, как под ними тает внутренняя «ледышка». (рисунок 17)