Читать «Ключи силы для супермена. От войн богов к современным техникам рукопашного боя» онлайн - страница 211

Примерами «маятниковых» движений могут также служить известные вам «лодка на волнах» (или «волновые» движения!), гимнастики «спиралей» и др. Постарайтесь самостоятельно понять, что же в данном случае является «маятником»?.. Заметьте, как легко, оказывается, управлять энергетикой своего организма! В этом действительно нет ничего сложного и таинственного, как это пытаются представить некоторые «специалисты» по цигун, йоге и другим эзотерическим практикам! Каждая техника ШАР, так или иначе, связана с развитием и использованием внутренней энергии, и здесь достаточно вспомнить секретные гимнастики воинов нашей Школы, разнообразные психоэнергетические техники работы со взглядом и многие другие.

Не менее эффективным способом активизации энергетических ресурсов организма является синхронизация движений (в данном случае – рук и ног!) с дыханием, но что это значит и как это сделать?..

Попробуйте при ходьбе привязывать ритм своего дыхания к шагам, например, на каждые пять шагов делайте только один вдох, затем на такое же количество шагов – один выдох и т. д. Заметьте, что число этих шагов может быть другим и даже различным (!) для каждой фазы дыхания, например, вы можете делать вдох на пять шагов, а выдох на десять и т. д. Используйте задержку дыхания и после вдоха, и после выдоха. Такое дыхание мы называем «маятниковым». Вы увидите, что существует бесчисленное множество различных вариантов, но постарайтесь не привязываться к какому-либо одному ритму! Пробуйте интуитивно находить те ритмы, которые более всего подходят к вашему состоянию на данный момент. Со временем вы научитесь этому и сможете в полной мере оценить те удивительные возможности, которые откроются перед вами.

Упражнения по синхронизации между дыханием и движениями рук (и ног) мы рекомендуем выполнять прежде всего во время прогулок на свежем воздухе (в парке или в лесу), можете также использовать их во время утренней пробежки, если имеете привычку тренироваться по утрам.

Помните, что для здоровья опасны интенсивные физические нагрузки, если организм еще не проснулся, поэтому все утренние пробежки и другие упражнения выполняйте спустя некоторое время после пробуждения, когда почувствуете, что уже готовы к этому. Лучше всего по утрам выполнять естественные гимнастики в виде «зеваний-потягиваний», упражнений «на краю пропасти», «движений в воде» и т. д. Необходимо, чтобы любые физические упражнения приносили вам удовлетворение. Если вы научитесь наслаждаться ими, это подарит вам настоящую Радость Жизни!

С помощью «маятниковых» движений вы можете научиться управлять своим времяощущением. Попробуйте выполнять «маятниковые» движения при ходьбе, меняя всего лишь скорость своих шагов, например, делайте шаги намного быстрее, чем обычно, или, наоборот, замедляйте их насколько возможно, тогда вы поймете, каким образом связаны между собой «Маятник и Время», и в этом – КЛЮЧ!!! Двигаясь с большей или меньшей скоростью, вы почувствуете, как нервные процессы в вашем организме синхронизируются со скоростью ваших шагов, что возможно именно за счет «маятниковых» движений». Таким образом, меняя частоту колебаний «маятника» рук, вы сможете управлять своим времяощущением, и подробнее все эти вопросы мы рассмотрим чуть позже.