Читать «Атлас самопомощи. Энергетические практики восстановления организма» онлайн - страница 62

Можно усилить воздействие, прижавшись спиной к дереву во время сеанса биоэнергофореза. Энергетический поток усилится, кроме того, вы получите заряд силы от дерева. Эффективность самовоздействия повысится.

ГАРМОНИЯ ПСИХИКИ

Убежища внутри нас

Бывают моменты, когда хочется спрятаться в уютную норку, отдохнуть от проблем. Люди бессознательно ищут отдушину, чтобы хоть на короткий миг расслабиться, уйти от несообразностей жизни. Нужно успокоить внутреннее кипение и вернуться к реалиям жизни уравновешенным и спокойным. Иначе может случиться срыв. Перегруженная негативом психика остро воспринимает любые мелочи. Человек становится кошмаром для себя и окружающих. Он понимает неадекватность своих реакций и оценок, но не может ничего с собой поделать. Изнутри поднимается волна раздражения, готовности придираться по пустякам. Ему нужна серьезная психологическая помощь.

Метод психологических убежищ поможет спрятаться во внутреннюю норку. При этом человек сохраняет возможность общения, аргументированно спорит, но внешние события не задевают в нем нежных и ранимых уровней психики.

В жизни убежища человека — дом или квартира. Но это пристанище, которое могут ограбить, оно может сгореть… Внешнее убежище не гарантирует полной защищенности, хотя для большинства является главным жизненным пристанищем. Защищенность — это категория психологическая. Можно в окружении взвода телохранителей чувствовать себя голым, а можно и в полном одиночестве ощущать себя надежно закрытым со всех сторон. Это уже особенности психологии восприятия.

Вариант, проверенный многолетним опытом сотен практикующих, — внутренние психологические убежища. Они находятся внутри нас, и никто не сможет без нашего ведома ворваться в них. Эта практика поможет пережить эмоциональные шторма в комфортном покое «внутренней норки».

Различают психологические убежища трех уровней:

первый — убежище места;

второй — убежище действия;

третий — убежище состояния.

У каждого человека есть воспоминание об уголке, где было очень хорошо и приятно. Вспомните ощущения такого места, обхватите первые две фаланги левого мизинца щепоткой пальцев правой руки и картинку возникшего образа (или его ощущение) по руке, как по шлангу, мысленным усилием направьте в левый мизинец. Волну мыслеобраза, двигающуюся по руке, сопровождайте другой рукой. Проникновение волны образа через палец в структуры бессознательной психики отзовется покоем и расслаблением. Вы сформировали психологическое убежище места. Переживая новое ощущение, нужно уверенно и твердо сказать себе: «Я создал убежище первого уровня!»

После создания этого убежища щепоткой пальцев правой руки вы обхватываете последнюю фалангу мизинца левой руки. Это начало формирования убежища действия.

Само убежище второго уровня — это память о состоянии психологического комфорта, покоя. Например, такое состояние возникает во время искренней, сердечной молитвы.