Читать «Золотой секрет Штирлица» онлайн - страница 3

9. Представьте себе символ 1004. Это символ полного эмоционального спокойствия.

10. Представьте себе символ 1005. По ассоциации с этим символом вы должны с закрытыми глазами увидеть перед собой крест, заключённый в круг. Старайтесь представить себе его как можно более ярко. На некоторое время зафиксируйте на нём внимание, а затем мысленно (используя не словесный приказ, а соответствующий мыслеобраз), сотрите в круге крест и впишите в него букву А. Затем сотрите А и впишите в круг букву Б и т. д. Если вы правильно и внимательно выполняли предыдущие этапы упражнения, то в какой-то момент, вписывая в круг буквы, вы отключитесь, и реализуется ваша ключевая установка.

11. По прошествии заданного вами времени вы проснётесь и выйдете из состояния самогипноза.

РАСШИФРОВКА ЭТАПОВ САМОГИПНОЗА

Теперь расшифруем приведенную выше схему. С первым и вторым пунктами всё понятно и без дополнительных комментариев.

Пункт 3. Дайте себе установку, что по прошествии заданного промежутка времени вы проснётесь и выйдете из состояния транса.

Дать себе установку означает создать некий устойчивый доминирующий мыслеобраз.

Мыслеобразом называется созданное вашим воображением яркое образное представление чего-либо — ощущения, чувства, звука, цвета, зрительной картины или сочетания этих элементов. Мыслеобраз — это становящееся реальным для вас творение вашего сознания, в котором мысленное представление о неком объекте (или состоянии) на интеллектуальном уровне активно дополняется эмоциональным и образным его представлением.

Установка, которую вы даёте себе, может быть и словесной, но чем ярче будет вызванный вами соответствующий ей мыслеобраз, тем с большей вероятностью ваша установка реализуется. Создаваемый вами мыслеобраз может быть любым в зависимости от вашего вкуса. В качестве примера я предложу лишь один из возможных вариантов.

Поставьте перед собой будильник, лучше не цифровой, а со стрелками, и перед началом выполнения упражнения взгляните на него, чётко зафиксировав в памяти расположение стрелок.

После выполнения пункта 2, находясь с полузакрытыми глазами, попытайтесь зрительно представить себе часы и расположение их стрелок в данный момент, а затем мысленно «увидьте» на будильнике положение стрелок, которое они должны будут занимать в тот момент, когда вы предполагаете проснуться. Как можно более образно представьте себе, как вы открываете глаза и выходите из транса точно в тот момент, когда стрелки займут нужное положение.

Словесная установка, которую вы дадите себе одновременно с образной, будет звучать примерно так:

«Сейчас ты войдёшь в состояние глубокого приятного транса, из которого выйдешь ровно через 5 (7, 10, 15 и т. д.) минут.

Предпочтительнее обращаться к себе на ты, во втором лице, так как это оказывается более эффективным, чем говорить, например, «я проснусь». Фраза «я проснусь» подразумевает, что существует какой-то ваш личный выбор, а слова «ты проснёшься» — это жёсткий приказ. Обращайтесь к себе мысленно таким тоном, каким огромный суровый сержант отдаёт приказ хилому испуганному солдатику. Словесная установка должна поглотить всё ваше внимание, и в мозгах «солдатика» не должно остаться ни одной мысли, их все полностью вытеснил, всецело завладев вниманием «солдата», голос сержанта. Этот голос имеет гипнотическую силу. Нет никакого способа противиться приказу.