Читать «Лечение самогипнозом. Нетрадиционная методика для бойцов спецназа» онлайн - страница 3

Правда, следует заметить, что по-настоящему чудотворным инструментом самогипноз может стать лишь при помощи выстроенной тренировки, в процессе которой необходимо будет научиться:

1) достигать глубокого расслабления физического тела.

Установлено, что процессы самовосстановления, регенерации тела начинают функционировать лишь при глубоком физическом расслаблении. Испытывая физические, телесные дискомфортные ощущения, мы не сможем по-настоящему полно сосредоточиться на внедряемой программе. Какие могут быть образные представления, если тут болит, здесь свербит, там подергивается?..

Чтобы самовнушение было по-настоящему эффективным, необходимо потерять самоощущение своего физического тела, забыть о нем;

2) достигать внутренней чистоты сознания, останавливать свой внутренний диалог. Ведь для эффективного самовнушения необходимо, чтобы в поле психики присутствовала одна единственная мысль, и не было абсолютно ничего, кроме нее. Иначе получится как в известной басне Крылова о лебеде, раке и щуке;

3) удерживать желаемую программу некоторый промежуток времени, чтобы она максимально полно захватила все ваше существо. А это значит, что вам необходимо будет научиться искусству длительной концентрации внимания на каком-либо одном объекте.

В силу того, что у человека в процессе обычной жизни доминируют пять чувств (зрение, осязание, слух, обоняние, вкус), желательно научиться удерживать в течение длительного времени концентрацию на зрительных картинках, на вкусовых ощущениях, на различных звуках, телесных ощущениях, запахах. И тогда ваши внутренние образы станут настолько живыми, что тело и психика начнут реагировать на них как на объективную внешнюю реальность;

4) грамотно составлять свои самовнушения, иначе будет как в той песне: «Сделать хотел грозу, а получил — козу. Сделать хотел утюг — слон получился вдруг».

Пусть, однако, вас не пугает все вышесказанное, ибо освоить самогипноз на практике может абсолютно любой человек. И все, что для этого необходимо, — это регулярные тренировки.

Овладев материалом этой книги на практике вы сможете:

• достигать глубочайших уровней расслабления тела и психики;

• научиться вступать в диалог со своим телом и подсознанием;

• получите возможность обезболивать различные участки своего тела;

• сможете существенно ускорять свою реабилитацию после физических травм;

• улучшите свою пространственную ориентацию;

• научитесь силой мысли оздоравливать различные внутренние органы и системы своего физического тела;

• сможете существенно улучшить свою координацию;

• научитесь тренировать свое физическое тело при помощи силы мысли;

• освоите методы идеомоторной тренировки, изменяя движения тела одним лишь усилием мысли;

• существенно улучшите работу своих органов чувств, постигая возможности сверхчувственного восприятия;

• сможете избавиться от психологических проблем: горя, страха, депрессии, гнева и т. д.;