Читать «Мозговодство» онлайн - страница 66

Но самое забавное, даже если смоделировать подобную ситуацию, где человек стал бы самым-самым и даже точно знал бы об этом, то наслаждаться пальмой первенства долго у него бы не получилось. Ведь рецепторы имеют свойство снижать свою чувствительность к нейромедиаторам удовольствия, если их слишком много. А гормоны счастья быстро распадаются. Таким образом, даже став самым первым, самым лучшим и самым красивым – если это единственная цель, про счастье и удовлетворенность от жизни можно забыть.

Все вышесказанное подтверждается статистикой и исследованиями, которые доступны уже сейчас. В целом, если слишком много времени проводить в телефоне, то ничем хорошим это не кончится.

Не лучшим образом обстоят дела с просмотром телевизора (так как телевидение появилось давно, исследований на этот счет имеется с избытком). Все исследования в своих выводах сходятся в одном: чем больше люди смотрят телевизор, тем больше у них проблем. Особенно если речь идет о детях. Среднестатистический американец смотрит телевизор по 36 часов в неделю. Есть сведения, что 1 час просмотра зомбоящика уменьшает продолжительность жизни на 21 минуту. Учитывая тот факт, что, по статистике, люди смотрят телевизор по 5–6 часов в день, это будет стоить им примерно 5 лет жизни. Конечно, дело не в том, что телевизор испускает какие-то губительные для организма волны, просто чаще всего люди, которые слишком много его смотрят, также ведут неправильный образ жизни, страдают ожирением, неправильно питаются и т. п.

Решение только одно: нужно ограничить время пребывания в телефоне, социальных сетях и потребление фастфуда для мозга. Ограничить – не значит запретить, ведь мозгу тоже нужно отдыхать. Более того, есть данные, что полный отказ от всех гаджетов не способствует улучшению психического здоровья и уровня удовлетворенности от жизни. Это не значит, что отказываться нельзя, но если вы не можете без телефона, то определенное время листать новостную ленту можно. Главное, чтобы это не перевалило за 4–5 часов чистого времени в день. Сложно сказать, какое точное количество времени можно без опасений для здоровья проводить перед экраном. Исследований на данный счет не много, и они не дают четкого ответа на вопрос (как, например, с курением или алкоголем). Но, по некоторым данным, можно предположить: в общей сложности, смартфон/компьютер/планшет не следует использовать более двух часов в день (если речь идет именно о потреблении развлекательного контента, а не работе). Но с высокой долей уверенности можно сказать, что детям до двух лет вообще категорически противопоказано использование любых гаджетов.

Вывод

Для оптимальной работы ПФК следует снизить использование любого цифрового развлекательного контента до двух часов в день или меньше.