Читать «Магия утра для финансовой свободы» онлайн - страница 83

2. В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ СЛЕДИТЕ ЗА ЗДОРОВЬЕМ

Как бы вы оцениваете состояние своего здоровья и физическую форму по 10-балльной шкале? Вы здоровы? Сильны? По большей части чувствуете себя хорошо или нет? Полны ли вы энергии весь день? Ощущаете ли прилив бодрости, когда точно знаете, что делать? Можете ли вы, проснувшись до звонка будильника, переделать все важные дела, все, что от вас требуется, потушить неизбежные «пожары» и к концу дня не чувствовать себя выжатым лимоном?

Мы с вами уже обсуждали важность физических упражнений, когда говорили о «спасательных кругах», и теперь я собираюсь поговорить об этом снова. Несомненно, от здоровья и хорошей физической формы зависят ваша энергия и успех, что особенно важно для предпринимателей. В отличие от наемных работников, им платят не за отработанное время. Их доход напрямую зависит от полученных результатов. Погоня за богатством отнимает много сил.

Для достижения успеха предпринимателям, как и спортсменам, требуется полноценное питание. Выдающиеся бизнесмены выделяют три приоритета, которые должны стать таковыми и для вас: рациональное питание, полноценный сон и физическая активность. В следующей главе мы более подробно разберем каждый приоритет, а сейчас вспомните, сделали ли вы сегодня зарядку?

Очень важно найти такой вид физической активности, который доставлял бы вам удовольствие. Невозможно отрицать связь между выполнением физических упражнений, счастьем и процветанием. Наверное, вы заметили, что выдающиеся бизнесмены очень редко бывают в плохой физической форме. Большинство из них обязательно выделяют от получаса до часа в день на занятия в спортзале или бег, поскольку прекрасно понимают значение физической активности.

Несмотря на то что практика «спасательных кругов» допускает минимальное количество упражнений, например пяти- или десятиминутную зарядку, желательно все же посвящать этому 30–60 минут в день хотя бы три-пять раз в неделю. Благодаря этим занятиям вы сможете поддерживать себя в хорошей физической форме и не будете страдать от недостатка энергии и уверенности в своих силах, которые необходимы для достижения успеха.

Лучше всего, разумеется, заняться тем видом спорта, который вам по душе. Возможно, вы выберете поездки на велосипеде или игру в фрисби или купите велотренажер и установите его перед телевизором в своей комнате; ведь за просмотром любимого сериала легко забыть о том, что крутишь педали. Можно, по примеру Хэла, заняться вейкбордингом или баскетболом – это отличные виды спорта! Каждый день Хэл посвящает некоторое время одному из них. Далее мы приведем примерное расписание, и вы увидите, как ему удается согласовать занятия спортом с другими приоритетами.

Какие виды физической активности вы предпочитаете? Можно ли включить их в ежедневный ритуал «Чудесное утро»?

3. ОРГАНИЗУЙТЕ ПРОСТРАНСТВО

Эффективные люди организуют все что угодно – и в рабочей среде (планирование, контроль, регистрацию заказов, рассылку благодарственных открыток), и в личной (сон, питание, управление деньгами, уход за автомобилем, домашние обязанности). Это здорово облегчает жизнь. Кроме того, хорошая организация помогает избежать неприятных сюрпризов.