Читать «Я и шизофрения, или Забудьте про диагноз» онлайн - страница 64

Перейдите на упражнение БЛАГОДАРНОСТЬ. Поблагодарите свое тело и личность, поблагодарите всех и вся за то, что вы есть у себя. Поблагодарите за все то, чего вы в этой жизни добились. За то, что вы сделали в этой жизни, за все то, что у вас есть. Поблагодарите вселенную за ваше тело, разум и за ваше существование.

А потом вспомните упражнение УЛЫБКА. Хотя она уже и так должна появиться у вас на устах, если вы искренне и от души будете делать первые два упражнения. Но все же улыбайтесь. Чем чаще, тем лучше. Улыбка и хорошее настроение притянут в вашу жизнь еще больше позитивных вещей, благодаря которым вы сможете улыбаться.

И, наконец, не забывайте про удержание у себя в сознании мыслей о желаемом. Именно о желаемом, а не о том, чего вы хотите избежать или вовсе не хотите видеть в своей жизни.

Вы должны запомнить — это не какое-нибудь чудо и магия. Просто наш с вами мозг будет изменяться и подстраиваться под то хорошее, что мы тренируем, дублируем и закрепляем в этих упражнениях. Этими упражнениями мы заставляем свой мозг приумножать те нейронные связи, которые приносят в жизнь мысли о том, как добиться всего самого лучшего, что может быть в жизни.

СЧАСТЬЕ И КАК ЕГО ИЗБЕЖАТЬ

Счастье не приходит, приходит умение его видеть.

Если вы думаете, что счастье — это наличие у вас посторонних предметов, совокупность богатств и успешный бизнес; что хорошее самочувствие и настроение зависит от дорогих и любимых, но других людей; если вам кажется, что для полного счастья вам чего-то не хватает — ну, самую малость, чуть-чуть, завтра, через год или вообще на пенсии, — то я вас хочу разочаровать.

Счастье — это состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворенности условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения.

Счастье, как и любое другое чувство, субъективно, оно зарождается у нас в душе и зависит только от нас самих. Состояние внутренней удовлетворенности, полноты и осмысленности жизни может быть вызвано и навязано нашим внутренним желанием и усилием воли. То есть искусственно. Почти искусственно — изнутри.

Вы должны понимать, что счастье — это внутреннее ощущение гармонии, удовлетворения и оптимистического отношения к окружающему. Это позитивное восприятие всего того, что с вами происходит.

Счастливый человек, сам того не замечая, не расстраивается по пустякам, да и по-крупному тоже. Его фактически нельзя расстроить. У него есть одна особенность. Он во всем видит плюсы.

Он оптимист с большой буквы. Его мозг настроен таким образом, что он воспринимает только то, что усиливает и приумножает его состояние счастья.

Такой человек уже в своем характере и поведении несет все то, что неизбежно приводит его к счастью и успеху, к удовлетворению собой и миром в целом.

Здесь мне почему-то очень хочется привести вам отрывок из книги Алексея Марченко «Болезнь? Ну и хрен с ней!».