Читать «ЧСС, ЛАКТАТ и ТРЕНИРОВКИ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ» онлайн - страница 69

ЧССоткл - точка отклонения, начиная с которой линейная зависимость между ЧСС и интенсивностью нагрузки пропадает. Эта точка также называется анаэробным порогом.

ЧССпокоя - ЧСС в покое; наиболее предпочтительно измерение пульса по утрам (утренний пульс). Для подсчета ЧССпокоя количество ударов сердца считают в течение 30 с, а затем умножают полученное число на два.

ЧССрезерв - разница между ЧССмакс и ЧССпокоя.

Экстенсивный/интенсивный - см. интенсивный/экстенсивный.

Эргометр - аппарат, на котором выполняются нагрузочные тесты (вело-эргометр, бегущая дорожка и т.д.).

Научно-популярное издание

Петер Янсен

ЧСС, ЛАКТАТ и ТРЕНИРОВКИ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ

Редактор Андрей Немцов

Верстка Любовь Красина

Корректор Наталья Лившиц

Издательство "Тулома".

183008, Мурманск, а/я 4403.

Заказ 2779. Тираж 2000 экз.

Отпечатано в ОАО «Можайский полиграфический комбинат».

143200, г. Можайск, ул. Мира, 93.

Примечания

1

* Официальный мировой рекорд Криса Бордмэна был превзойден в 2005 году на полотне «Крылатского» в Москве чехом Ондреем Сосенка, который преодолел за один час 49 км 700 м.

2

* Анаэробный - без участия кислорода; аэробный - с участием кислорода. Алактатный -молочная кислота не вырабатывается; лактатный - молочная кислота вырабатывается.

3

* Данные таблицы должны быть скорригированы по возрасту (см. таблицу 3.9).