Читать «Чистки организма. Лучшие методики» онлайн - страница 3

В принципе, различие курсов по оздоровлению организма заключается в длительности выбранного курса и стратегии питания. К примеру, полное недельное голодание, овощная диета, питание без мясного белка и т. д. В то время как простая диета позволяет убрать лишние килограммы, полная чистка организма нацелена на его обновление. Человек не просто худеет, а избавляется от ненужного, вредного содержимого в его организме.

Наиболее подходящее время года для начала полной чистки организма — весна. Ведь именно в эту пору года происходит природное обновление всего живого. Отлично подходят лето и осень, когда в избытке свежие овощи и фрукты. Если вы решили почистить организм, не стоит приступать к данной процедуре с начала рабочей недели, лучше сделать это на выходных. Причина проста: в результате резкой смены рациона питания и дневного режима могут возникнуть головокружения и слабость, поэтому следует ограничить физические и умственные нагрузки. Самым оптимальным вариантом для начала очищения станет отпуск.

Существуют три группы курсов по очищению организма.

— Экспресс-курс. Отличный способ быстрого очищения желудочно-кишечного тракта. Длительность данного курса — 1–2 дня. Он отлично подходит для оздоровления организма после больших торжеств. Предполагает изменение в двухдневном рационе питания:

— 1-й день — только вода, чай и бульон;

— 2-й день — большое количество жидкости, несладкий йогурт (2–3 упаковки) и один свежий фрукт.

— Недельный курс. Включает трехразовое здоровое питание и исключает употребление жирного и острого, алкоголя и табака.

При рациональном питании пациенту назначают упражнения по правильному глубокому дыханию, ежедневные физические нагрузки и лечебный массаж.

Такой курс чистки организма подходит для людей с явно выраженными заболеваниями внутренних органов.

— Длительный курс чистки организма. Проходит в несколько этапов и длится до 5 недель. Полное очищение организма включает оздоровление всех органов и кровеносной системы. Данный курс предназначен для людей без хронических заболеваний, отлично подходит для отказа от курения и алкоголя. Сначала проводится курс полного дневного голодания, потом назначаются исключающие какой-либо продукт диеты, во время которых и проходит поэтапная чистка органов.

Подобная классификация курсов по чистке организма позволяет каждому человеку подобрать подходящий вид очищения. В идеале начинать необходимо с экспресс-курса, который постепенно подготовит организм к полному обновлению. Однако назвать данный метод очищением внутренних органов нельзя, это скорее «чистка кишечника на скорую руку». Зато третий курс (длительный) действительно активен и предназначен для полного очищения организма. Проводится он в несколько этапов, которые учитывают важность работы того или иного органа.