Читать «Целебные силы нашего организма, или Как управлять своим здоровьем» онлайн - страница 182

   При многих различиях в образе жизни долгожителей прослеживается все-таки важная закономерность: почти все они избегали спиртного, не курили, не переедали, редко пользовались медикаментами, знали цену сну, физическим нагрузкам, свежему воздуху.

   Долгожители не практиковали заметные "чистки" организма, уринотерапию, длительные голодания, другие сомнительные воздействия.

   Несмотря на многочисленные исследования, "гена долгожительства" никому обнаружить так и не удалось. Но есть группа факторов, связанная с привычками, традициями, особенностями той или иной семьи или этнической группы, которые как бы "передаются по наследству". Это и заложенная с детства привычка малокалорийно питаться, и особенности психики, способствующие долгожительству. Долгожителей отличает психологическая гибкость, умение приспосабливаться к изменению жизненных обстоятельств, устойчивость к эмоционально-психическим стрессам. Что во многом связано с обстановкой в семье и этнической группе. Защита, взаимопомощь, позволяют снять тяжесть жизненных невзгод, сглаживать острые углы в межличностных отношениях, смягчать трудности, конфликты, стрессы.

   Долгожительству сопутствуют своеобразие народных традиций, особенности быта, а также тесная связь между престарелым человеком и окружающими его людьми. Так, культ пожилого человека в Абхазии, почтение, всеобщее уважение старцев способствовали тому, что именно там наблюдается максимальное число долгожителей предельно старших возрастов.

   Долгожителей отличает особый психический настрой, интерес к жизни, любимая работа, много идей и желание их осуществить. Обычно эти люди веселы, не переживают по пустякам, легко справляются с неприятностями, сторонятся любых излишеств и разрушительных страстей.

   Большинство долгожителей имеют много детей, долго сохраняют половую функцию.

   Так, француз Лонгевиль прожил до 110 лет. Последний раз он женился в девяностолетнем возрасте и жена родила от Лонгевиля сына, когда мужу был уже 101 год.

   Среди долгожителей женщин больше. И это не удивительно: почти во всех странах мира женщины живут в среднем дольше мужчин, однако супердолгожителями, людьми прожившими не менее 105 лет, часто становятся мужчины.

Заключение

   Большинство наших бед идут от незнания, неумения помочь себе в нужную минуту.

   Прочитав эту книжку, любой человек будет в состоянии понять законы оздоровления и использовать их на благо себе и своим близким.

   Ознакомившись с соответствующей главой, попытайтесь прежде всего понять суть оздоровительных мероприятий. Заведите дневник, записывайте, как меняется ваше самочувствие после принятия той или иной пищи, проведения того или иного оздоровительного мероприятий. Следите за своим здоровьем, берегите себя. Попробуйте разные виды тренировок, разное питание. Не ведите изнурительную борьбу с собственным организмом. Не выполняйте невыносимые процедуры. Определите оптимальные для вас нагрузки, оптимальное питание и наилучший способ корректировки своей диеты. Делайте то, что доставляет вам удовольствие, приносит максимальную пользу.