Читать «Хоккей: подготовка вратаря» онлайн - страница 4

– Игры в воротах двух вратарей. Первый, закрывая обзор другому, пропускает шайбу;

– Ловля шайбы, прошенной из-под защитника;

– ловля меньшей по размеру шайбы. Такая шайба летит значительно быстрее.

При выполнении этих упражнений не следует забывать и о том, что нужно постоянно сохранять стойку вратаря. Это упражнение следует чередовать с упражнениями на расслабление (прыжки на месте со свободными махами правой (левой) ногой вперед и назад.)

В тренировку вратаря также включают прыжковые упражнения: прыжки приставными и скрестными шагами; прыжки вперед – назад; прыжки право – влево типа «маятник»; прыжки в стойке, прыжки вправо – влево, вперед– назад; прыжки в приседе со со сменой положения ног («казачок»); прыжки пятки вместе, колени развернуты, с подтягиванием коленей к груди, касаясь руками ступней.

Экипировка вратаря

Экипировка вратаря должна обеспечивать свободу передвижений при ловле шайбы, а также должна защищать вратаря от ударов шайбой или клюшкой соперников. Современная вратарская форма обеспечивает вратаря всем необходимым. Вратарское снаряжение определяется правилами и включает следующие элементы: нижнюю и верхнюю одежду, ботинки с коньками, щитки, маску (шлем) и вратарскую клюшку.

К нижней одежде вратаря относятся: нижнее белье, носки, гетры. Панцирь, суспензорий. Нижнее белье должно хорошо впитывать пот и сохранять тепло. Качественный состав нижнего белья вратаря состоит с тонкого льняного белья и хлопчатобумажного комбинезона. После каждой тренировки и игры белье стирают и высушивают.

Суспензорий защищает пах игрока от ударов и состоит из полости изготовленной из тонкого дюраля или тонкого пластика. Надевают его вратари обязательно. Подгонка суспензория индивидуальна и должна обеспечивать свободу движений.

Требования к носкам хоккеиста такие же, как и к нижнему белью. Кроме всего прочего носки не должны стеснять ногу в ботинке и не должны натирать ее. Обычно надевают вниз хлопчатобумажные носки, а сверху – тонкие шерстяные.

Под голенные щитки надеваются тонкие шерстяные гетры длиной выше колен. Они прикрепляются к поясу суспензория при помощи подтяжек.

Панцирь защищает руки, плечи и грудную клетку хоккеиста до пояса. Изготавливается панцирь из толстого войлока достаточной гибкости. На войлок нашиты специальные валики. Щиток закрепляется на груди ремешками. Существует несколько вариантов защиты рук, плеч и груди. Наиболее простым из них является вратарская стеганка, представляющая собой короткое стеганое пальто с длинными рукавами. Другим способом защиты является применения нескольких щитков: плечевых, локтевых, щитка для защиты груди. Руки требуют особой защиты, так как на них приходится очень много ударов шайбой и клюшкой, кожа рук имеет такую способность долго не заживать. На локтевой щиток, под локоть нашивается толстый слой губки или пенопласта.

Снаряжение вратаря должно быть плотно подогнано по фигуре. Щитки должны соответствовать размерам вратаря. Если щитки маленькие, то часть шеи, плеч и рук будет незащищенной. Если щитки будут большие, то они замедлят движение вратаря.