Читать «Умная, красивая и не замужем. Стать женой легко и просто» онлайн - страница 35
Юлия Викторовна Свияш
А в лечении любой зависимости есть два условия, без реализации которых не будет успеха. Нужно признать ситуацию нездоровой, а себя – больной.
В нашем случае нужно признать, что работа стала наркотиком, суррогатом счастья и заняла то место, которое мог бы занимать любимый мужчина, семья, дети.
Второе. Мотив, то есть морковка. Ради чего тебе разводиться с работой? Если в твоем представлении нет достаточно вкусного мотива, картинки и ощущений, которые ты получишь, освободив часть своей жизни от рабочих дел, то ты попросту саботируешь процесс.
Отдаленной, то есть стратегической морковкой для тебя будет устройство твоей личной жизни. И ты должна четко понимать, что твой трудоголизм и твое одиночество тесно связаны. Но так как это произойдет не завтра, значит, морковки должны быть и тактические, то есть вкусные прямо здесь и сейчас.
Например:
• Вспомнишь, что ТЫ – НЕ ЕСТЬ ТВОЯ РАБОТА.
• Почувствуешь, что значит просто быть, жить.
• Сможешь заняться увлекательным хобби, запишешься на курсы чего-нибудь.
• Сможешь заняться спортом, телом, фигурой.
• Сможешь чаще навещать сестру и племянников.
• Заведешь милую собачку.
• Будешь ходить на свидания.
• Будешь высыпаться и т. д.
Мало того, очень полезно написать себе план поедания этих морковок, иначе они так и завянут в ожидании своей очереди, пока ты спасаешь очередной проект.
Иногда женщина сама себе обещает, что будет больше времени отдыхать, посвящать себе, но потом снова скатывается в ловушку «срочных и важных» дел. Аврал никогда не заканчивается.
Сопротивление может принять и такой оборот: как только ты решаешь развестись с работой, случается что-то такое, что быстренько возвращает тебя на привычное место. И твоя рука снова на пульсе.
В таком случае полезно найти кого-то (подруга, коуч, психолог), кто будет вместе с тобой в этом процессе и просто не даст тебе сбежать и вернуться на старые рельсы, кто будет тебя разумно и здраво поддерживать.
Тебе предстоит выстроить границы между твоим профессиональным и личным временем. И научиться расслаблять ум, давать ему передышки и свежие впечатления. Иногда мы просто не можем остановиться делать что-то, не можем оставить дела незаконченными и просто не замечаем, как опять съелся вечер. Иногда мы продолжаем принимать звонки или просматривать почту перед сном. Иногда мы выгораем и не можем восстановиться. Иногда мы не чувствуем того момента, когда нагрузка на мозг (глаза, уши и т. д.) уже чрезмерна, и обнаруживаем себя с головной болью. Все эти привычки говорят только об одном – границы!
Далее. Необходимо минимизировать нагрузки и стрессы на работе. Практика показывает, что было бы желание – и нет ничего невозможного. Просто обычно трудоголически ориентированным женщинам бывает очень трудно делегировать часть своих полномочий. Им кажется, что все посыплется, разрушится и т. д.
