Читать «Счастье сильнее страха (Книга поддержки родителей особых детей)» онлайн - страница 71

Потери лишают жизнь смысла и понимания, как действовать дальше. Отчаяние от невозможности вернуть прежнее поможет найти новый смысл. Поэтому, если в жизни все перевернулось с ног на голову, надо следовать за ее течением, не сопротивляться. За спадом однажды обязательно будет подъем.

2. После получения шокирующего известия как можно быстрее обратитесь за психологической помощью. Специалист умеет поддержать человека в состоянии острой травмы. Он поможет перейти из одной стадии проживания горя в другую без застревания. Как правило, это особо включенное присутствие специалиста, которое не дает человеку ощущать себя в одиночестве и блокировать тяжелые переживания. Желательно использовать все доступные варианты, начиная от бесплатного телефона доверия или муниципальных служб психологической поддержки и заканчивая услугами частных клиник.

Если возможности получить такую помощь все же нет, важно найти сочувствующего среди близких и друзей. Принципиально важно, чтобы он не утешал, не успокаивал и не отвлекал. Это худшее, что можно сделать. Можно прямо попросить друга просто побыть рядом. Если он достаточно устойчив, пусть даст вам возможность выговориться и выплакаться столько, сколько нужно, без попыток остановить, ободрить или переубедить. Слез и слов может и не быть, однако очень важно встретиться с горем не в одиночестве, это поможет легче пережить боль потери и жить дальше.

Также можно поговорить с теми, кто пережил или переживает нечто подобное. Когда чувства разных людей оказываются похожи, это приносит облегчение и избавляет от одиночества.

3. Не погружайтесь в чувство вины, это тоже повод срочно получить помощь психолога. Когда возникает тяжелая жизненная ситуация, первое побуждение – найти причину происшедшего. Но большинство таких испытаний невозможно объяснить. Их можно только прожить и постепенно забыть. Поиск причин приводит к смятению, страху, отчаянию, тоске, жалости к себе, самообвинению, озлоблению, ощущению бессмысленности, несправедливости. Для очень многих людей столкновение с кризисами окажется тяжелым испытанием. До этого они могли успешно преодолевать трудности благодаря смелости, настойчивости и воле. И они еще не знают, что есть задачи, которые не решаются привычным способом. Их можно только принять как данность, часть жизни. Парадоксально, что когда человек перестает искать причины, его смирение помогает найти решение, выход.

Если вы замечаете, что во всем случившемся вините себя, знайте, что такая позиция очень вредна. Чувство вины мешает принять собственное бессилие. Но именно принятие своего бессилия поможет перейти к гореванию и постепенному смирению с ситуацией. Работа горя имеет колоссальное значение для успешного прохождения кризиса. Если человек не смиряется, он или отрицает проблему, или пытается ее преодолеть. Это, во-первых, бесперспективно, во-вторых, очень истощает морально и физически, а в-третьих, активно мешает адаптации к изменившимся условиям.