Читать «Стерва и секс. Упражнения для женского здоровья и либидо» онлайн - страница 32

Еще одной проблемой опущения, а иногда и выпадения органов, является непомерный подъем тяжестей. Наверно сложно представить русскую женщину без объемных сумок. Но не только. Медицинская статистика отмечает омоложение сексуальных проблем, особенно это касается молодежи, так увлеченной в последнее время фитнесом и бодибилдингом. Серьезные нагрузки и подъемы тяжестей приводят к непроизвольному мочеиспусканию, ну а в дальнейшем и к более сложным проблемам.

Мы рекомендуем вам придерживаться мудрого равновесия во всем, в питании, в работе, в физической активности, и не забывать об отдыхе.

Переутомление, плохой сон, депрессии и стрессы также негативно влияют на нашу сексуальность. Все зависит только от вас.

Комплекс упражнений для вашего либидо

Вот мы и подошли к самой главной теме нашей книги. Наверняка вы уже поняли, что очень важно укреплять наши мышцы любви. Упражнения предоставленные в этой главе, помогут нам в этом.

Цель данных упражнений — укрепление женской половой системы и предотвращение непроизвольного мочеиспускания. Но не только, упражнения воздействуют и защищают состояние здоровья всего нашего организма. Увеличивают гибкость и силу, а также формируют красивое тело. Этот уникальный метод подходит женщинам всех возрастов. Он является важным для недавно родивших женщин, и особенно подходит женщинам после сорока. Данный метод был разработан Ривкой Гадиш, когда у нее возникли проблемы, которые по мнению врачей можно было разрешить только хирургическим путем. С помощью серии точно направленных упражнений, вы научитесь чувствовать мышцы любви и научитесь тренировать их для лечения или предотвращения различных женских болезней, причина которых атрофия или ослабление этих мышц. Эти простые и естественные упражнения основаны на принципе «Сможет каждый». Их выполнение не требует ничего кроме регулярности и самодисциплины.

Упражнения основаны на каждодневной активизации женской половой системы, на принципе напряжение-расслабление. Выполнение не требует совершения сложнокоординационных или резких движений. К тому же в комплексе упражнений задействованными оказываются большие группы мышц и особое ударение делается на уникальную систему дыхания, на укрепление мышц тазовой области, мышц влагалища, анального отверстия и всей мочеполовой системы женского организма. Упражнения прекрасно развивают мышцы туловища, спины и живота.